減肥容易犯三個錯誤！你犯了幾種

在減肥的道路上，各位親們是否走進入過減肥誤區，體重怎麼也下不來。小編我就此介紹三個在減肥之路上我們容易犯下的錯誤，請對號入座吧。

一、拒絕早餐

不吃早餐能減肥，這是不科學的說法。因為長時間的空腹而造成饑餓感增強，在午餐時就會食量大增，所攝入的食物更加容易被吸收，從而造成脂肪在皮下堆積，引誘發胖。所以早餐是肥腸重要的。

二、偶爾放縱自己的胃口

有人認為偶爾一次放開吃，然後再靠長時間的運動鍛煉補回來，以為這樣贅肉就不會增長。或許短期內有效，可是養成習慣後，就需要每一次都增加運動量，如此反復，不僅對減肥造成阻礙，甚至攝入的熱量不平衡，導致體重的增長。

三、素食主義能減肥

一提起肉，就把它們想像成肥胖的罪魁禍首，吃肉長肉。其實。不是所有的肉都不能吃，肉類食品中的蛋白質是人體所需營養的核心。在選擇肉上，我們應當牢記要選擇高蛋白、低脂肪的，例如牛肉、雞胸肉等，烹飪方式最好採用水煮或者清蒸才能保證瘦身的效果。

那麼，遠離這三個錯誤我們應該怎麼樣正確健康的吃呢，別急，下面小編我收藏了一份減肥食譜，再次分享給大家。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【薄荷茶】

根據千多年的中外治療歷史，薄荷可以消滯、幫助消化，冷天時熱飲全身舒暖，熱天時冷飲消暑提神。同樣的，薄荷葉能開胃，改善腸胃功能，將體內毒素順利排出，達到瘦身的效果。

【黑茶】

常喝黑茶有益健康，補充多種抗體元素。主要針對想吃又怕胖的妹紙，黑茶俗稱刮油神器，去除油膩，快速燃脂。每天三杯黑茶，跟脂肪說拜拜。

【燕麥】

時下生活快節奏，忙碌人們對速食產品尤為鍾情。熟燕麥只需煮5分鐘就可實用，方便快捷，又有營養，比較適合於趕時間的上班族作為早餐，既節省了時間又達到減肥的效果，一舉兩得。

【優酪乳麥片】

吃慣了傳統早餐，每天都是豆漿油條，你感到厭倦了麼？快來重新定制自己的專屬早餐吧。清晨一碗優酪乳麥片，清理腸道，補充營養，又可消除便秘，輕鬆甩掉小肉肉，吃出S型。

【紫薯魔芋代餐粥】

代餐粥是減肥食譜的新興成員，它是不含糖的，但是味道清新淡雅，非常適合美女們，也可代晚餐。就此讓我們開始享受銳變之旅，告別微斷食，擁有纖細的身姿。