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乾貨|晨起四個習慣讓你再也胖不起來!

各位美眉,冬天到了,是不是真的沒辦法出去運動減肥了呢?那就讓小編傳授你這個輕鬆簡單的減肥方法吧。每天早上起來,堅持做到這四件小事,不出一個月,你絕對可以月瘦20斤哦!

早起第一件事,就是打開飲水機,給自己沖一杯淡鹽水,冬天也可以喝溫的。鹽水可以清腸道,還可以保護皮膚讓皮膚變好。

第二件事是空腹吃12顆幹棗。紅棗可以養顏美容,平常在辦公室,與其吃各種零食,不如用紅棗泡水喝,美容養顏還減肥。

第三件事,吃一根香蕉。香蕉最重要的作用就是通便,想要減肥,特別需要注意這一點。

第四件事,記得喝一杯牛奶。不要誤會喝牛奶會發胖,根據科學研究,每天一斤奶都是不會發胖的。而且牛奶還要豐富的鈣物質,早起喝杯奶曬下太陽,促進鈣吸收,還可以促進脂肪燃燒!

每天早起堅持做到這四件事,不怕瘦不下來!平常,你還可以吃以下這些食物幫助自己克制食欲、完善身形哦!

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝,抑制脂肪的合成有著顯著的作用!睡前如果來一杯這樣的組合茶,洗去一天積攢的油脂,毒素,促進腸道的蠕動,及時將他們排出去,想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過!

【瘦腿三草茶】

首先就是這款瘦腿三草茶。它的主要作用是燃燒腿部脂肪,去除大腿贅肉,塑造完美腿部線條,尤其是各位腿部贅肉明顯的梨型身材美女們,記得喝它輔助哦!

【青梅果乾】

這款產品是推薦給愛吃零食又要減肥的美女們的!尤其是冬天,嘴裡沒有吃點東西,動一下,感覺好像都很奇怪。那就吃這款青梅果乾吧,裡面添加了酵素,越吃越減肥哦!

【大麥若葉青汁】

雖然在減肥,但是冬天節日多了,難免偶爾要和朋友出去聚餐。聚餐又忍不住吃了些大魚大肉。那就需要這款大麥若葉青汁了,吃完大餐記得喝一杯,及時消化及時清理哦!

【黑巧克力】

沒到正餐時間,可是又實在感覺特別餓,吃點小零食都不過癮的美女們,可以常備這款黑巧克力,是扛餓又減肥的利器!記得是黑巧克力,而不是含糖量很高的普通巧克力哦!

【優酪乳發酵菌粉】

各位工作不是很忙的美眉們,也可以試試自己用優酪乳發酵菌粉做手工優酪乳喝了。可以用來頂替早餐必喝的牛奶,而且減肥效果比牛奶更好哦!

【蘋果】

正在減肥的美眉們,可以用蘋果當做自己的日常水果。蘋果不僅營養豐富,還要“減肥黃金果”之稱,減肥效果良好。只是記得,要在晚上8點之前吃哦。