乾貨|晨起四個習慣讓你再也胖不起來！

各位美眉，冬天到了，是不是真的沒辦法出去運動減肥了呢？那就讓小編傳授你這個輕鬆簡單的減肥方法吧。每天早上起來，堅持做到這四件小事，不出一個月，你絕對可以月瘦20斤哦！

早起第一件事，就是打開飲水機，給自己沖一杯淡鹽水，冬天也可以喝溫的。鹽水可以清腸道，還可以保護皮膚讓皮膚變好。

第二件事是空腹吃12顆幹棗。紅棗可以養顏美容，平常在辦公室，與其吃各種零食，不如用紅棗泡水喝，美容養顏還減肥。

第三件事，吃一根香蕉。香蕉最重要的作用就是通便，想要減肥，特別需要注意這一點。

第四件事，記得喝一杯牛奶。不要誤會喝牛奶會發胖，根據科學研究，每天一斤奶都是不會發胖的。而且牛奶還要豐富的鈣物質，早起喝杯奶曬下太陽，促進鈣吸收，還可以促進脂肪燃燒！

每天早起堅持做到這四件事，不怕瘦不下來！平常，你還可以吃以下這些食物幫助自己克制食欲、完善身形哦！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【瘦腿三草茶】

首先就是這款瘦腿三草茶。它的主要作用是燃燒腿部脂肪，去除大腿贅肉，塑造完美腿部線條，尤其是各位腿部贅肉明顯的梨型身材美女們，記得喝它輔助哦！

【青梅果乾】

這款產品是推薦給愛吃零食又要減肥的美女們的！尤其是冬天，嘴裡沒有吃點東西，動一下，感覺好像都很奇怪。那就吃這款青梅果乾吧，裡面添加了酵素，越吃越減肥哦!

【大麥若葉青汁】

雖然在減肥，但是冬天節日多了，難免偶爾要和朋友出去聚餐。聚餐又忍不住吃了些大魚大肉。那就需要這款大麥若葉青汁了，吃完大餐記得喝一杯，及時消化及時清理哦！

【黑巧克力】

沒到正餐時間，可是又實在感覺特別餓，吃點小零食都不過癮的美女們，可以常備這款黑巧克力，是扛餓又減肥的利器！記得是黑巧克力，而不是含糖量很高的普通巧克力哦！

【優酪乳發酵菌粉】

各位工作不是很忙的美眉們，也可以試試自己用優酪乳發酵菌粉做手工優酪乳喝了。可以用來頂替早餐必喝的牛奶，而且減肥效果比牛奶更好哦！

【蘋果】

正在減肥的美眉們，可以用蘋果當做自己的日常水果。蘋果不僅營養豐富，還要“減肥黃金果”之稱，減肥效果良好。只是記得，要在晚上8點之前吃哦。