不想讓明年繼續胖傷悲！請牢記這5點！

每當看到街上人家穿美美的衣服，而自己的身材只能裹的跟頭熊一樣。心中總是暗下決心要減肥，可是為啥就是減不下來？!有時候不是減肥不努力，而是不知道長肉的真相!不想讓明年繼續胖傷悲？請牢記小編接下來為大家帶來的5點小知識小細節哦~

1.不要邊做其他事邊吃東西

一旦咱們把所有的注意力全放在邊做邊吃上時，就開始管不住自己的嘴了。一不留神就會發現：天了嚕！那麼多零食怎麼全沒了？體重怎麼又增了？？一臉懵懂的望著體重秤追悔莫及/(ㄒoㄒ)/~~

2.管住吃水果的嘴

有時候嘴巴一停，想吃東西又怕發胖，就催眠告訴自己吃水果吧！好吃又減肥！不不不，其實水果與甜食也同為單糖，吃多了還是會導致發胖，望親自重啊哈~

3.別吃宵夜

聰明的人都曉得睡前兩小時最好不要再吃東西，不然白天的努力克制都將付諸東流。如果臨睡前感覺特別餓，可以稍微吃一點清淡的飲食，比如吃一片全麥麵包然後乖乖去睡覺~

4.別大量飲水

減肥的mm最好保持充足的睡眠，睡覺前最好不要再大量飲水，尤其是容易起夜的人，否則半夜起來上廁所會干擾睡眠。如果口渴，可以少量喝一口避免起夜。

5.脂肪可以變肌肉

脂肪可以變肌肉，這聽起來是多麼美妙的一件事情。但是這完全是騙人的小把戲，親們可不要輕易相信上當。偷偷告訴你們，脂肪和肌肉是根本不可能互相轉變的！！！

不管年紀，漂亮是必須的。減肥沒有藉口，你能把自己吃肥，就一定能吃瘦下來。看好這些瘦身神器想不掉肉都難！~

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【瘦腿三草茶】

整天就坐著刷微博聊qq，大象腿讓人抓狂不已！！完美腿型離我遠去怎麼破！三草茶來救你~它可以消除你的腿部水腫，緊實腿部曲線，增強人體活力達到迷人曲線的效果。

【木瓜粉】

肚子好餓忍不住，木瓜粉來拯救你。帶走你的沒被帶走的脂肪，吃著吃著，回頭一看，發現大臉、水桶腰、肥臀都在悄悄離開你。讓你慢慢靠近s型，做個會吃女神。

【牛肉幹】

嚼勁十足的牛肉幹一聽到就讓人忍不住咽口水。更何況它脂肪含量還特！別！低！營養價值又高，減肥的妹紙嘴饞的時候不要忘記吃些牛肉幹解饞~

【檸檬】

一般的飲品既不飽腹，又會帶來大量卡路里。用檸檬水來代替日常飲品，這樣你就能更快地瘦下來了。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，可有效抑制不當飲食，效果十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的！

【黑巧克力】

甜食是每個妹紙都難以割捨的情感。可是當甜食和好身材必須選一樣的時候，糾結死個人啊！噹~您的減肥甜食黑巧克力已上線。吃著甜食減肥成功，你可不要落後他人！

【洛神花茶】

多喝洛神花茶真的可以瘦嗎？那是當然的！喝著喝著就喝出讓別人羡慕的好身材，喝自己的茶，讓別人眼紅去吧！美眉們不用再懷疑洛神花茶的減肥功效啦，

要減肥的妹子可不要錯過哦。