2妙招，讓你腹部的贅肉一斤斤地掉！

現在很多的胖妹子由於工作學習比較忙碌，壓力又大，大部分時間都是久坐，閒暇之餘也很少去健身運動，都是躺在家裡，這樣脂肪能減嗎？肚子上的肉肉能掉就見鬼啦！想要減肥瘦腹，瘦小編今天就為大家推薦3個特別符合你現狀的減肥妙招，讓你跟著做，腹部贅肉一斤斤地掉！

1.每天保證坐姿要合理，對於減肥瘦腹，瘦小編推薦雙蓮花的坐姿。兩腿向前伸直，彎右小腿，把右腳放在左大腿上，同時彎左小腿，把左腿放在右大腿上面。肩背正直，下頜內收，以此姿勢坐著，每天持續數分鐘，打坐完後，按摩兩腿和腹部，有利於防止腹部脂肪沉積。

2.每天回到家中，喜歡躺在床上的妹子，可以採取腹部按摩的方法，順著腸道蠕動方向，按著腹部相關穴位，做數分鐘的按摩，有利於活化新陳代謝，加速燃脂。

這2小妙招適合每個瘦腹的妹子，當然，想要持久瘦身瘦腹還得保證合理的膳食，瘦小編推薦這麼吃喲！

【草決明纖飲】

儘量少喝飲料，尤其是那些熱量高的，可以試試喝刮油花茶，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，其入口清爽，而且它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過！

【黑咖啡】

黑咖啡是很多胖妹子的最愛，高大上不說，口感濃香，但一定得選用無糖的。其中富含豐富的咖啡因，不僅能提神醒腦，還能促進腸胃的消化液分泌，對腹部的燃脂效果杠杠滴！

【黑木耳】

平常減肥吃菜吃什麼好？瘦小編建議可以多吃點黑木耳，這是很好的養生減肥瘦腹食物。能消耗體內脂肪，清除腸胃裡的毒素，熱量也低，能促進腸胃消化，是不錯的減肚子美食。

【苦瓜茶】

減肥瘦肚子肯定不能少了苦瓜茶，所謂良藥苦口，雖然口感很苦，但是作用巨大。其中含有極具生物活性的高能清脂素，能阻止脂肪和多糖等熱量大分子物質吸收，消脂去膩，讓你肚子輕鬆瘦喲！

【青梅果乾】

青梅果乾用優質的青梅加工製成，不僅色澤好，更有酸酸的梅味，能刺激唾液的分泌。同時其中的兒茶酸也能促進腸胃蠕動，加速廢物排出。是一款閒暇之餘很好的瘦腹美味零食噢！

【牛排】

在減肥期能來上一塊鮮嫩多汁的牛排那該有多爽！同時牛排低脂低熱量，富含豐富的蛋白質，常吃能增強體質，減少腹部脂肪沉積，改善機體肌肉組織。是一款多吃也不會發胖的肉食品喲！

【魔芋全麥燕麥餅乾】

烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。