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2妙招,讓你腹部的贅肉一斤斤地掉!

現在很多的胖妹子由於工作學習比較忙碌,壓力又大,大部分時間都是久坐,閒暇之餘也很少去健身運動,都是躺在家裡,這樣脂肪能減嗎?肚子上的肉肉能掉就見鬼啦!想要減肥瘦腹,瘦小編今天就為大家推薦3個特別符合你現狀的減肥妙招,讓你跟著做,腹部贅肉一斤斤地掉!

1.每天保證坐姿要合理,對於減肥瘦腹,瘦小編推薦雙蓮花的坐姿。兩腿向前伸直,彎右小腿,把右腳放在左大腿上,同時彎左小腿,把左腿放在右大腿上面。肩背正直,下頜內收,以此姿勢坐著,每天持續數分鐘,打坐完後,按摩兩腿和腹部,有利於防止腹部脂肪沉積。

2.每天回到家中,喜歡躺在床上的妹子,可以採取腹部按摩的方法,順著腸道蠕動方向,按著腹部相關穴位,做數分鐘的按摩,有利於活化新陳代謝,加速燃脂。

這2小妙招適合每個瘦腹的妹子,當然,想要持久瘦身瘦腹還得保證合理的膳食,瘦小編推薦這麼吃喲!

【草決明纖飲】

儘量少喝飲料,尤其是那些熱量高的,可以試試喝刮油花茶,沖泡後呈現呈亮的淡黃色,其入口清爽,而且它能夠促進機體新陳代謝,抑制脂肪的合成有著顯著的作用!想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過!

【黑咖啡】

黑咖啡是很多胖妹子的最愛,高大上不說,口感濃香,但一定得選用無糖的。其中富含豐富的咖啡因,不僅能提神醒腦,還能促進腸胃的消化液分泌,對腹部的燃脂效果杠杠滴!

【黑木耳】

平常減肥吃菜吃什麼好?瘦小編建議可以多吃點黑木耳,這是很好的養生減肥瘦腹食物。能消耗體內脂肪,清除腸胃裡的毒素,熱量也低,能促進腸胃消化,是不錯的減肚子美食。

【苦瓜茶】

減肥瘦肚子肯定不能少了苦瓜茶,所謂良藥苦口,雖然口感很苦,但是作用巨大。其中含有極具生物活性的高能清脂素,能阻止脂肪和多糖等熱量大分子物質吸收,消脂去膩,讓你肚子輕鬆瘦喲!

【青梅果乾】

青梅果乾用優質的青梅加工製成,不僅色澤好,更有酸酸的梅味,能刺激唾液的分泌。同時其中的兒茶酸也能促進腸胃蠕動,加速廢物排出。是一款閒暇之餘很好的瘦腹美味零食噢!

【牛排】

在減肥期能來上一塊鮮嫩多汁的牛排那該有多爽!同時牛排低脂低熱量,富含豐富的蛋白質,常吃能增強體質,減少腹部脂肪沉積,改善機體肌肉組織。是一款多吃也不會發胖的肉食品喲!

【魔芋全麥燕麥餅乾】

烘培過後,餅乾散發出淡淡的麥香,醇香濃郁沒有其他添加,低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來,保證原味健康,在你工作饑餓之時,幾片這樣的脆餅乾,再加上一杯牛奶,足以讓你能量滿滿,又無需擔心發胖。