邊睡邊燃脂！這兩種方法讓你無理由瘦下來

只要睡覺就可以讓脂肪不斷燃燒，不用運動就能快速減肥，這簡直就是各位美眉們做夢都想要的減肥方式了吧？小編告訴你，不用做夢，這在現實生活中真的可以發生。因為睡覺本身其實就是消耗體能的。之所以會囤積脂肪，其實是因為我們睡前經常一不小心吃多了。所以，只要按照小編提示的方法，養成一些好習慣，只靠睡覺月瘦10斤也不是難事哦。

首先，最重要的當然是，你不能飽著肚子睡覺，當然，也不用真的餓著肚子睡覺。睡前可以多補充一些含有豐富氨基酸和蛋白質的食物，比如牛奶。氨基酸可以幫助身體分解脂肪，促進新陳代謝，使脂肪燃燒。這也就是所謂的睡覺也能減肥了。

第二，是一定要早點睡，有良好的睡眠狀態和品質。如果睡眠狀態良好，入睡90分鐘後，身體會自行分泌一種天然的生長激素，促進身體生長和脂肪燃燒。越是年輕健康的人，睡眠時新陳代謝可以消耗的卡路里越多！所以一定要保證良好的睡眠品質。

小編再給大家推薦一些可以提高睡眠品質和睡眠減肥效果的工具食品

【薰衣草精油】

睡前能不能放鬆，是我們能否快速進入深度睡眠的決定性因素。美女們可以在睡前點一些薰衣草精油，釋放白天緊張的情緒，幫助身體放鬆以更好地進入睡眠狀態，擁有更好的睡眠品質，提升減肥效果！

【草決明纖飲】

睡前來一杯草決明纖飲，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！

【菊花茶】

這種胎菊有一股特別的清香。睡前喝一杯菊花茶，可以舒緩情緒，起到安神助眠的效果。而良好的睡眠則可以説明身體在睡眠狀態中更好地燃燒脂肪。

【蜂蜜】

正宗純天然的蜂蜜其實並不太甜，所含熱量很低，而其中所含的脂肪酸、維生素和礦物質又能有助身體排出毒素。

【牛奶】

很多美眉誤以為牛奶脂肪含量高不敢喝，其實科學實驗已經表明，一天兩瓶奶也就是一斤，是不會發胖的。且牛奶中有豐富的鈣物質，睡前喝奶可以安眠，促進鈣吸收，而且牛奶中含有的乳清蛋白還可以燃燒脂肪，減輕體重。

【燕麥】

燕麥中有豐富的可溶性纖維和不可溶性纖維，可以吸收人體膽固醇並排除體外。其中富含的維B、維E，都可以降糖，減去身體多餘脂肪，讓身體更輕盈。