快速瘦身還不反彈？關鍵就在這些細節！

很多正在減肥的美女們，最大的苦惱就是反彈。一段時間辛辛苦苦運動減下的肥肉，下一陣子一不小心一放鬆，全都回來了。運動量好像也沒改變多少啊，吃的也沒變多，怎麼無緣無故就又胖回來了呢？小編告訴你，問題就出在這些細節上。

第一，剛開始運動減肥一段時間，有一定效果以後，在生活上就鬆懈了，而且運動提高新陳代謝量，進食速度就不知不覺加快了。在這一點上，一定要控制住自己。特別注意，一定要慢慢吃，細嚼慢嚥，這樣你的胃才能慢慢消化食物。不會一下子進食過多而導致脂肪囤積。很多美眉的反彈；

第二，吃飯順序的問題。可能冬天到了或者剛運動完，特別餓，所以就從澱粉、肉類等高熱量食物開始吃起，這也是極大的問題。無論何時，記住一定要從蔬菜開始吃起，這樣才能養成已瘦體質。而且冬天飯桌上最好有一碗熱湯，喝完身體熱量充足，進食量也就減少了，瘦身又不會反彈哦！

第三個細節，可能是水腫。明明已經運動擊退脂肪，但體型還是很不穩定，那可能就是水腫。這個時候，你需要多運動多排汗，還有多按摩來去除水腫，自然就出現苗條身材了。

當然了，平常少吃油膩，多喝茶多吃一些健康食品，也可以更好地維持瘦身效果不反彈哦。各位美女們可以試試以下這些：

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【紅豆薏米粉】

如果想要減肥不反彈，早餐一定不能不吃，長期不吃早餐容易導致身體虛胖，運動減肥也沒用的。紅豆薏米粉這款產品就不錯，紅豆可以紅潤氣色，薏米粉可以去除身體濕氣，去除水腫，對於保持身形效果也是杠杠的。

【黑咖啡】

冬天到了，難免特別容易覺得困倦，嘴巴總得動一動，不是要吃點什麼就是要喝點什麼提神，可以試試黑咖啡。熱量低而且包含的咖啡因可以利尿去水腫，很適合各位正在減肥的鎂鋁飲用，只是不要喝太多哦！

【紫薯魔芋代餐粥】

想要瘦身不反彈的話，晚餐怎麼吃也很重要的。尤其是晚餐，一定要吃清淡點，吃少一點。可是吃少又特別容易餓。那就可以試試這款魔芋代餐粥，關鍵就是吃了會覺得很飽，可是又可以減肥。

【全麥麵包】

還有早餐吃飽吃好也很重要，不然之後吃零食，更容易胖。想要早餐吃飽吃好還不胖，可以試試這種全麥麵包，粗糧手工製作，可以吃得很飽很健康，可是粗糧裡膳食纖維還是有助於減肥的，是不是很棒？

【檸檬】

還有，家裡可以多備一些檸檬。早上起來有空的話，泡杯檸檬水清空腸胃。平常做菜或者吃什麼東西，特別油膩的，就往裡面加一些檸檬汁，可以解油膩，而且油脂會不那麼容易堆積，有助於減肥瘦身。