懷孕過早左側睡，沒想到有這些壞處

文：媽咪乖寶

很多媽媽懷孕早期就會去瞭解很多孕期注意事項，都瞭解過孕期適合左側睡這種臥位。然而左側睡真的在孕期任何時期都適合嗎？

這個卻不然！

【為什麼網傳建議孕婦睡眠採取左側睡？】

1、左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

2、左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。

3、孕晚期，子宮呈右旋轉，左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。

【實際上過早左側睡可能有這樣的壞處】

但其實這些都只是一些科普性的說法，實際上根本就無法證實仰臥睡，左側睡，右側睡會對孕婦和胎兒造成什麼惡劣影響。有些寶媽長期堅持左側睡反而出現了呼吸不暢，影響睡眠的情況。

乖寶媽孕期的時候，每天都堅持左側睡，保證腹部不受壓，因為那段時間，有時候一右側睡或者是仰臥睡，寶寶就會在肚子裡面踢一踢。後來為了堅持左側睡，就特地買了個孕婦枕頭，托著肚子倒是很舒服的。

但是月份比較大之後，身體反應開始出現了，長期堅持左側睡，讓我的骨頭很難受，無法堅持。

【建議孕媽這麼睡】

1、其實很多醫生都是建議孕婦們怎麼舒服怎麼睡，只要不趴著睡壓著肚子，什麼姿勢舒服就怎麼躺著。媽媽們孕期睡眠可以選擇一個好的孕婦U型枕頭，一個柔軟舒適的孕婦U型枕頭，可以很好的承托肚子，減緩肚子的壓力

推薦理由：可脫卸拆洗多功能孕婦枕！能有效緩解孕媽媽孕期腰酸，腿痛，肚脹，腹痛等不良反應，100%純棉133*72密度 ，舒適柔軟，孕媽媽安睡一整晚。

2、可以嘗試不同臥位互換睡著，這樣可以減輕疼痛。孕後期因為胎寶寶迅速長大，更多的推薦左側睡，另外減少翻身，這樣能夠提升睡眠品質。另外為了讓睡眠很舒適，睡眠時期胸圍應該選擇無鋼圈不壓胸的內衣。不但可以減少擠壓乳腺，還能讓睡眠更舒適

推薦理由： 產後選擇一款好的哺乳內衣是很有必要的，這款是背心型，面料是柔軟的純棉，穿上比不穿還舒服，無鋼圈設計，但前面有交叉的側扣聚攏，面料柔軟下拉就可以哺乳了，哺乳期結束也可以當運動內衣穿，這款是兩件同款套裝。

3、平常因為睡眠導致有點腰椎疼痛的媽媽，可以日常備上一條托腹帶，托腹的設計，可以緩解月份越來越大的肚子，減緩腰椎的受力（插產品） （產品下再介紹這件產品）

推薦理由： 肩式的托腹帶 ，比一般的托腹帶承托效果更好，面料是柔軟的透氣材質，還能起到護腰的效果，減輕孕期肚子對腰部的負擔

4、頸椎不適的孕媽們，純天然的乳膠記憶枕頭很適合你，貼合腰椎的設計，讓腰椎睡眠時更舒適。

推薦理由： 會呼吸的乳膠枕，天然的乳膠材質，舒適支撐，符合人體工學，Q彈貼合，吸濕透氣，安全放心。舒適的支撐頸椎很健康，舒緩疲勞。

5、冬季孕婦要注意保暖，晚上氣溫會比早上溫度低，晚上睡覺要保暖身體

推薦理由：​產後要注意保暖，這款冷暖兩用的立式和臥式都可以的暖氣機，迷你式，辦公室都可以使用哦，節能超大出風口，3秒速熱。

6、肚子慢慢變大，媽媽也越來越感到肚子的壓力，孕媽媽也已選擇具有托腹效果的內褲。

推薦理由：雙重V型無勒痕擺脫束縛，柔軟的精梳棉，柔軟親膚舒適，超吸汗透氣，給孕媽最健康的呵護。