喝水也要講究技巧，這樣做排毒還養顏

如果機器器械的運行需要依靠潤滑油的維持與保護，那人體機能的正常運行也少不了水的維護，飲水量足夠不僅能保持身體機能的運行，還能促進腸道蠕動排出體內有害物質哦。但只是單一的保持飲食量就夠了嗎？當然不是，飲水的技巧也很重要，方法得當不僅讓其效果翻倍，對身體健康也大有好處哦。所以接下來小夥伴們就看看你的喝水方法是否正確吧？

1.小口喝水 無論是在運動後口渴還是日常飲水時，切記不可大口喝水，這不僅不利於人體吸收水分、還會出現腹脹、打嗝等不適症狀哦。

2.喝30度左右的溫開水 在日常飲水中，飲用過冷的水易使毛細血管收縮、導致腸胃不適、出現腹瀉等症狀；喝入過燙的開水，會破壞食道黏膜，誘發食道類疾病。所以最好的是飲用30度左右的溫開水，這不僅保護腸胃、還能促進腸道蠕動、體內毒素的清除哦。

3.不喝過夜水 久置不喝的開水中的含氮有機物易分解成有害的亞硝酸鹽，長期飲用這類水源，易妨礙血液的正常運行，引發多類疾病哦。

4.飲水量因人而異 俗話說，正常成年人每天的飲水量因保持在1.5L最佳，但這也不是絕對的，根據不同人的體質，也可適當的增加水量或是減少水量哦。

以上關於日常飲水的正確方式，小夥伴們Get到了嗎？想要身體健康、肌膚更好，那就要照著以上的正確方式飲水哦。當然只是單一的喝白開水效果肯定沒有那麼好，可如果在水中加點花草、山楂乾等等、能讓喝水更有效哦。

【大麥茶】

水作為生命之源，不僅是人體的重要組成部分、也是大千世界所有物種賴以生存的條件。所以我們每天都需喝上大量的水來滿足人體對水的需求，但有時單一的飲白開水，難免讓人乏味、可如果水中加點大麥，不僅味道更引人入勝、其功效也是越變的強大，既排毒又養顏哦。

【玫瑰組合花茶】

在困了、乏了來上一杯濃茶讓人精神抖擻、活力十足；在大餐過後、飲酒過度之時來上杯濃茶解油膩、醒酒提神。除此之外，茶還是一種養顏佳品，就如此款採摘天然花草製作的玫瑰組合花茶，沖泡一杯花香濃郁，常飲排毒養容顏。

【雲南天然洛神花茶】

有著嬌豔紅色的洛神花，富含花青素是女性滋補養顏的佳品。在寒冷的冬季沖泡一杯、色澤紅潤透亮、入口酸爽可口、順滑飽滿、女性常飲排出體內毒素、調出美麗俏容顏，是一種實力派的養顏聖品哦。

【巴黎香榭花果茶】

對於女性而言，曾經再姣好的肌膚、完美的身材，也抵擋不過歲月的蹉跎，所以想要肌膚持久水潤、身材完美無可挑剔，那就得在日常生活中多飲養顏茶，而此款由多種水果製作的巴黎香榭花果茶，沖泡一杯，入口酸甜可口，果香怡人，常飲既補充人體維生素需求，又美容養顏哦。

【菊花茶】

此款選用手工採摘優質菊花，天然晾曬加工製作的菊花茶，朵粒完整無碎瓣、色澤淡黃，用其沖泡一杯茶水、完整的菊花在水中散開，給人視覺的享受，入口濃郁菊花清香，讓人回味悠長，常飲排毒養容顏哦。

【茉莉花茶】

每當茉莉花盛開的季節，路過茉莉花開的地方，就有一陣濃郁的花香味隨風飄來讓人心情頓感愉悅。此款茉莉花朵與茉莉枝葉混合製作而成的茉莉花茶，沖泡一杯白與綠的碰撞，給人獨具一格的視感，入口順滑口感、濃郁清香讓人回味悠長。

【金駿眉紅茶】

說到茶的歷史文化，那可謂是源遠流長、文化悠久，從上前年的古代就讓一眾人為之讚不絕口。此款精選優質茶樹嫩葉、獨特工藝加工製作的紅茶，茶幹緊致、色澤烏黑油亮，用其沖泡一杯白開水，湯水紅潤透亮，入口順滑飽滿，讓人回味悠長。常飲還能排毒養顏哦。

【山楂幹】

看似再普通不過的山楂外表下，卻飽含著大大的能量，不僅食法多樣、其功效也是極其的強大。常食不僅開胃消食、幫助消化；對於愛美的女性而言，多喝山楂茶或多食山楂片，還有助於體內毒素的清除，養出美麗好容顏哦。