孕哺期“保濕心法”，和乾燥敏感說拜拜

一生中，能夠經歷體內有兩顆心臟跳動的神奇的體驗，是只有女性才能夠體驗到的上天的祝福。

從孕期到哺乳這段不平常的時期，很多媽媽會出現膚質變化，每個人的反應不盡相同。有的說孕後變得面色紅潤，有的說變得愛出油了，而絕大多數孕媽體驗到的是肌膚變得乾燥、敏感。

今天豆媽和大家分享的是孕哺這段特殊時期可以趕走肌膚煩惱的“心法”，簡單有效，懶人、忙人、手殘星人都能輕鬆get！

談到孕媽的肌膚問題，必然要瞭解一下荷爾蒙平衡的變化，因為荷爾蒙平衡的改變是孕期肌膚問題的重要因素，尤其是黃體酮、雌激素平衡的改變。

在孕期內，黃體酮分泌量不斷增多，在妊娠後期達到最高值，約為黃體期的10~20倍。雌激素水準，在孕後期達到孕前最高值的約400倍。

▼所以不少孕媽會覺得，孕後變“黑”變“醜”了

局部皮膚變深、雀斑加深，是由於荷爾蒙的改變刺激了黑色素細胞的活性。 慶倖的是，通常在產後大約一年內可以自然消退，只要注意做好日常防曬，不過度按摩就可以了

相比變“黑”，更值得孕媽注意的是屏障功能減弱導致的乾燥和敏感。

尤其孕期前３個月及後期，有人從原來的油性肌變成幹性肌，有人從幹性肌變成悲催的沙漠肌。

洗臉後緊繃得眼睛都睜不開的那個酸爽，體驗過的人才知道 ㅠ ㅠ

為什麼這時期會肌膚乾燥、敏感呢？

① 孕後輸送給胎兒的血液量增加，孕媽容易出現體內水分不足。

② 雄性激素分泌減少，導致皮膚的皮脂分泌量減少。

③ 孕吐反應等帶來的情緒不安、膀胱受到胎兒壓迫夜尿頻繁、睡眠品質差等，使得肌膚屏障功能減弱，保濕能力變差。

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在孕哺期，有的媽媽鑽研各種無添加護膚品，有的更是開始“肌斷食”，做一枚化妝品絕緣體。

掐指算算，整個孕哺期大約有1~2年時間呢，

這麼久的時間，你真的準備好了嗎？

如何避免孕哺期變“醜”變“老”？

保濕是重中之重！

保濕心法 1 護膚品：安全、極簡主義

選用成分安全的護膚品，同時精簡護膚品種類是最穩妥的方法。 這期間，做好最基礎的保濕就夠了，應停用滲透性強的抗皺、 美白等高功能性產品。

【 it's skin伊思紅參蝸牛水乳套裝 富含蝸牛紅參成分，安全性高，溫和保濕不刺激。好吸收不油膩，保證媽咪們冬天也是美美噠~ 】

保濕心法 2 好水洗臉

據說女人一生要洗約4萬次臉，洗出凍齡肌，還是洗出老齡肌，除了洗臉手法外，全憑洗臉水的水質。

什麼樣的水叫好的洗臉水？

能在溫和清潔的同時保護肌膚屏障,提高肌膚含水量的水，才稱得上是好水。

對於屏障功能減弱，不敢亂用護膚品的媽媽而言，軟水洗臉是不二之選，因為TA能滿足以上幾點，極簡護膚也能達到令人驚喜的保濕效果~

水硬度在0~60ppm以內的水，被稱為軟水，而我國大部分地區水硬度在100~300ppm範圍，屬於硬水、超硬水。每天用硬水洗臉，原本乾燥敏感的肌膚會更加惡化，迅速老化。

那麼如何每天用到軟水？

安裝這個神器--A.O.史密斯保濕洗臉軟水機

【 A.O.史密斯軟水機 使用後可將硬水水質轉化為較軟的睡，清潔力度更強，也可用于寶寶洗澡，天然不刺激，能夠呵護寶寶的嬌嫩肌膚】

是不是顏值很高？這個神器可是榮獲了艾普蘭設計獎的寶貝。接上水管，就能輕鬆獲得柔柔的軟水。不知不覺中洗出健康的水潤肌，不用改變任何習慣。

無論搭配洗面乳，還是清水洗臉，軟水都能帶來看得見摸得著的保濕效果。不僅洗臉柔滑不緊繃，用7天時間提高面部肌膚水分37.9%，同時顯著改善肌膚屏障功能，28天后減少35.1%的肌膚水分流失，是個名符其實的保濕大救星。

不僅如此，皮膚屏障脆弱的寶寶，每天用軟水洗臉洗澡，還可以緩解乾燥性濕疹呢。

保濕心法 3

多喝水

【大容量喝水杯 杯口是精拋光打磨的，圓潤光滑，防止割破嘴唇，杯體材質優選食品級304不銹鋼，保溫更持久更易清洗 】

大道至簡，大道至易，有用的往往是最簡單的！

WHO（世界衛生組織）建議的成年女性每天水分攝取量為 2.2L。容易乾燥缺水的孕媽攝取充足水分尤為重要。

孕期6個月後，容易因血液迴圈不暢，出現下肢靜脈瘤、肛門周邊靜脈血液阻滯。如果不想被傳說中的孕期痔瘡虐到小心臟，一定記得每天喝足2L以上的水！不只美肌，還能還能防止體重過增，一舉N得哦 ~

以上“保濕心法”是不是很接地氣？變身水潤的美肌辣媽就是這麼簡單，每天做足水潤，一起美起來哦!

豆寶娘親，復旦醫學博士媽媽，寶寶餵養、護理、親子成長、早期教育知識分享。

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