孕期做好5件事，讓你順順當當做“奶牛”

現在越來越多的媽咪願意母乳餵養。如果想順利達成這個願望，還得孕前做好準備才行。定期進行產前檢查，發現問題及時糾正，保證妊娠期身體健康及順利分娩，是產後能夠分泌充足乳汁的重要前提。

【保證孕期營養很重要】

在孕期和哺乳期，孕媽咪都需要攝入足夠的營養，多吃含豐富蛋白質、維生素和礦物質類的食物，有助母乳分泌，為產後泌乳做準備。要多吃水果蔬菜，保證營養並排毒。母親營養不良會造成胎兒宮內發育不良，還會影響產後乳汁的分泌。此外，孕媽咪的生活作息也要規律，避免勞累，為生產和母乳打下堅實基礎。

▲ 第一款支持母乳營養的超高端孕產婦奶粉，精英媽媽的選擇，親和人體™配方，更容易吸收。孕哺期補足DHA，滿足胎兒成長所需，有助提高母乳中DHA含量；

低脂配方，有助於孕哺期合理控制體重；優質蛋白，為孕婦提供各種必需氨基酸，幫助滿足孕期和產後哺乳導致的額外蛋白質需求。

【孕期乳☆禁☆房護理5要點】

孕中期開始應積極促進乳腺發育，養護乳☆禁☆房皮膚，這是分娩後能夠順利為寶貝進行哺乳的第一步。

★由於孕媽咪皮脂腺分泌旺盛，乳☆禁☆頭上常有積垢和結痂，應經常用孕期專用的沐浴液和清水擦洗乳暈和乳☆禁☆頭皮膚，並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。這樣，不僅可以保持乳☆禁☆房衛生，還會使皮膚逐漸變得結實耐磨，日後經得起寶貝吸吮。如果結痂難以清除，可以先用植物油（橄欖油最佳）塗乳☆禁☆頭，等待結痂軟化後再用清水清洗乾淨。

▲親潤橄欖舒紋護理油，萃取優質的橄欖果油具有良好的親膚性,緩解肌膚乾燥，增強肌膚彈性。有效預防和淡化孕紋。

★孕期按摩乳☆禁☆房也能促使分娩後乳液產生，並能使乳腺管通暢，有利於產後哺乳。

洗浴後正確按摩乳☆禁☆房。每次清洗乳暈和乳☆禁☆頭後，用熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房並用手輕輕地按住；將乳☆禁☆房擦淨後塗一些橄欖油，用手指從乳☆禁☆房內側向外順時針輕輕按摩；用手指腹在乳☆禁☆房周圍以畫圈方式輕輕按摩；輕輕按住乳☆禁☆房並從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。每日2次，每次20下。也可用鈍齒的木頭梳子，自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理。在孕晚期，可在清潔乳☆禁☆房後用羊脂膏按摩乳☆禁☆頭，增加乳☆禁☆頭柔韌性；經常進行乳☆禁☆頭按摩使乳☆禁☆頭能夠適應外部的刺激，可以預防因哺乳而造成的乳☆禁☆頭皸裂等疾病。

▲孕期+哺乳兩用，無鋼圈舒適體驗，一次性成型，透氣按摩杯，無壓迫、零束縛，擺脫悶熱，乳☆禁☆房也呼吸。

★睡眠時，注意採取適宜睡姿，最好取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳☆禁☆房受到擠壓，使血液迴圈不通暢，從而影響乳腺發育。

乳☆禁☆房較小的孕媽咪，孕期切不可使用豐乳霜；乳☆禁☆房較大的孕媽咪，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素。

孕期應穿戴合適的文胸，孕媽咪乳☆禁☆房的外形很容易改變，隨著胸圍的增大，文胸需要相應調整，以乳☆禁☆房沒有感到壓迫為准。文胸支持乳☆禁☆頭所在的正確位置應是乳☆禁☆頭連線在肘與肩之間的水準位。文胸緊貼乳☆禁☆頭，活動時乳☆禁☆頭摩擦文胸纖維，使纖維搓成繭絲狀進入乳管。久之，乳管堵塞，不僅影響將來哺乳，還會引起乳腺炎甚至發展成為乳腺癌。

▲棉紗材質，吸水性好，滲透性強，棉紗能迅速的吸附水珠；細密厚實，質感柔軟蓬鬆，具有良好的吸水性和釋水力；可以當擦臉巾、手帕、擦手巾、抹布，寶寶媽媽都適用。

【7招糾正乳☆禁☆頭扁平或內陷】

1. 在擦洗時用手輕柔地將乳☆禁☆頭向外捏出來。凹陷的乳☆禁☆頭往往容易積存污垢，先塗上油脂軟化污垢，然後用皂水清洗乾淨。

2. 通過促使乳☆禁☆頭皮膚堅韌的方法來糾正乳☆禁☆頭內陷。孕媽咪洗淨雙手後，用手指輕輕將乳☆禁☆頭向外牽拉，同時撚轉乳☆禁☆頭。然後，用70%酒精擦拭乳☆禁☆頭，每天牽引並擦拭2～3次，每次20～30分鐘。

3. 可採用吸奶器吸出乳☆禁☆頭。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內空氣。然後，用開口處吸住乳暈，利用負壓作用吸引內陷的乳☆禁☆頭。10分鐘後把橡皮球取下，牽拉、撚轉乳☆禁☆頭。

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4. 可用手指從深部向外牽拉乳☆禁☆頭。孕媽咪一隻手托起乳☆禁☆房，使乳☆禁☆房聳起，另一隻手的食指、中指和拇指拉住乳暈部，從深部向外牽拉乳☆禁☆頭，並輕輕在縱橫方向上牽引，每次幾分鐘即可。這種矯正內陷乳☆禁☆頭的方法，在每天入睡前、起床後及洗浴時進行。注意一定不要用拇指和食指捏乳☆禁☆頭，這樣會使它更加凹陷。

5. 用手指牽出乳☆禁☆頭後，把特製橡皮乳☆禁☆頭固定在乳暈皮膚上，使乳☆禁☆頭突出能夠保持一段時間。

6. 也可把橡皮乳☆禁☆頭和乳☆禁☆房皮膚接觸處固定，待2～3個小時乳☆禁☆頭就會突起。此法鞏固一周左右，便可使乳☆禁☆頭突出來。

7. 哺乳時要保證乳☆禁☆頭能夠被寶貝很好地含在嘴裡。如果孕媽咪乳☆禁☆頭扁平或內陷，都會大大影響日後給寶貝順利哺乳。

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【提醒孕媽咪！】

手法牽引乳☆禁☆頭時，會促使垂體後葉分泌催產素，引起子宮收縮。因此，做乳☆禁☆頭牽引時手法和動作一定要輕柔，時間也要短。如果子宮出現頻繁收縮，就應立即停止。特別是有早產、習慣性流產的孕媽咪，不能採用這些方法矯正乳☆禁☆房，只能在妊娠前或分娩後進行處理。

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來源：媽咪寶貝傳媒

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