兄弟！你真的已經胖不起了！

今天貓大人查閱了一下“中國人的肥胖指數”研究表明：中國的肥胖人群分佈，北方的胖子偏多，南方的胖子較少，東北更是成為胖子的重災區！貓大人就在想，為啥北方的小夥子都是胖子呢？我覺得一部分原因就是北方天氣冷，運動少，代謝慢。而且，隨著生活水準的普遍提高，大城市肥胖人群也居高不下，上海、北京、南京等肥胖人群人數普遍也是高的，這和較快的生活節奏與高強度的工作也有間接的關係，所以，如果認為自己還是胖子的你，過了這個年，抓緊減肥吧！不要再拉高中國的肥胖指數了！

【銀耳】

普通人家吃不起名貴的燕窩，只能通過平民食物來補氣血，而銀耳正是被成為“窮人的燕窩”，口感和燕窩相似，膠質滑嫩，有著潤燥瀉火的功效，通常可以做成銀耳蓮子粥之類的，讓你臉色變得非常的紅潤

【黑木耳】

別小看這個黑木耳，補血作用可強了，因為它鐵的含量超級高，尤其是和紅棗一起煮，這兩種食材一起搭配起來，真的很有效果！誰試誰知道！

【燕麥】

燕麥中含有豐富的膳食纖維，能抑制人體對膽固醇的吸收，有很好調節血脂的作用，而且燕麥能讓人長時間的有飽腹感，這樣就能讓人不再想吃東西（油膩的東西）

【紅薯】

經常吃粗糧的孩子，身體不會太差，這些粗糧能夠有助於保持大便的通常，讓體內的毒素不會待在身體裡太久，而粗糧中有助於調節血液中的環境，也容易吸收，從而提高人的免疫系統

【代餐餅乾】

這款粗糧餅乾是壓縮低卡的餅乾，裡面有各種人體所需要的營養物質，飽腹感非常的強烈，一般女生吃個兩片就飽了，就不會再想吃任何東西，從而達到瘦身的目的