每天少吃一塊肉，拒絕肥胖多喝水！

關於減肥，腦海裡首先浮現的是六個大字——管住嘴，邁開腿。簡而言之就是動起來，少吃點。動字好解，就是遠離床，椅子，一切可以讓你的脂肪沉睡的地方。少吃可就難了，就算妹子們能抵住美食的誘惑，可是你的胃答應嗎？一餐的餓經得住，可是長期的不果腹你受得了嗎？不過沒關係，今天本小編就要來講一講如何管住嘴。

【少吃肉】

肉是高熱量，高脂肪的食品。胖mm們管住嘴的第一步就是要少吃肉！妹子們可以把肉換成同等量的水果蔬菜。水果蔬菜熱量低，妹子們可以在手邊多備幾份，感覺餓了就吃一點，這樣子既不會讓人發胖也不會讓人餓得發慌。

【多喝水】

水是構成人體細胞的主要成分之一。可以說人是離不開水的。多喝水可以促進新陳代謝。胖mm們早餐前喝一杯水，可以清掃腸道，餐前半小時喝水可以利胃。需要注意的是不要在睡前喝很多水，這樣早上起來會有浮腫的！

除了少吃肉多喝水之外，本小編還帶來了六種適合胖mm的食物：

【草決明纖飲】

儘量少喝飲料，尤其是那些熱量高的，可以試試喝刮油花茶，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，其入口清爽，而且它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過！

【桂花茶】

桂花茶是由鮮桂花和茶胚窖制而成。桂花茶有美白皮膚，排解毒素的作用。另外，桂花茶非常適合胃腸功能紊亂的人，可以保護胃腸粘膜，正在節食的妹子們一定不要錯過哦！減肥的同時也要保持身體健康！

【薄荷茶】

對學業或工作感到煩躁疲倦的妹子可以喝一點薄荷茶，因為薄荷茶有鎮靜的作用。此外，薄荷茶還具有開胃消化，促進新陳代謝的作用，是非常適合減肥人士飲用的。需要注意的是薄荷茶不宜過多飲用，每天喝一杯就好。

【馬鞭草茶】

經常關注減肥茶方的妹子們對馬鞭草茶應該不陌生。馬鞭草茶可以瘦腿瘦腰，喝馬鞭草茶是流行減肥方法。對於不喜歡喝茶的妹子，可以用馬鞭草來泡澡，一邊泡一邊按摩腰腿部，減脂效果更顯著。

【高粱米】

高粱米是具有中藥作用的作物，味甘，性溫、澀，入脾、胃經，主治脾虛。一般食用方法是煮粥。妹子們可以煮一碗高粱米粥當晚餐，熱量不高，還可以促進胃腸消化，保護胃腸粘膜。

要注意的是高粱米要煮爛哦！

【木瓜粉】

木瓜粉顧名思義就是木瓜精製而成的粉。其中含有木瓜酵素和木瓜蛋白酶，這兩種物質可以促進人體新陳代謝，調節內分泌，可以減肥，美白，豐胸。食用起來非常方便，只需倒入開水中攪拌開就可。