減肥只要“管住嘴”，無所謂邁不邁開腿

減肥是廣大愛美的男女生共同的追求目標，“邁開腿，閉住嘴”也是想減肥群體的信條，但是，往往“邁開腿”大多數人能堅持個幾個月，但是“閉住嘴”這一條，即使是有再大的決心，也根本是有心無力。也許你會說，每天都健身到汗流浹背，還刻意的少吃了不少，但這個該死的體重就是瘦不下來，其實光是健身還是不夠的，只要你“吃”這個事情做的不對，再多的減肥也不如你吃進去的那兩口影響大啊！

真要減肥成功，必須學會“挑食”，也就是挑正確的食物去吃，挑能減肥的食物去吃，這樣即使不健身，你也不會繼續胖下去了，讓你一邊吃還能一邊瘦呢！今天瘦小編就給有決心有信心的你推薦“吃”中的福利，傾情介紹減肥食物，快快跟瘦小編一起一邊享受美食一邊瘦瘦瘦！閒話少說，這就開始。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【魔芋餅乾】

魔芋有熱量低、脂肪含量低，且富含纖維素的特點，製成餅乾食用飽腹感更加的強烈，平時餓了當零食吃再好不過了，而且魔芋的維生素可以保證人體微量元素的攝入，不會因為減肥影響身體健康。

【黑巧克力】

不要一看到巧克力就緊張，就敬而遠之，但加上一個黑字，它就變成了口感好，而且不長肉的好零食，你不用刻意的少吃，平時待在身上，餓了嚼上一塊，其中的咖啡鹼能促進腸胃消化液分泌，是減肥的好伴侶！

【蘋果】

蘋果中的粗纖維能讓人吃很少就有飽腹感，客觀上起到節食的作用，另外蘋果吃起來酸酸甜甜，很符合女孩子日常的零食口味，經常吃也不會厭煩，你會發現自己越吃越瘦的，代餐一點問題都沒有。

【全麥麵包】

全麥食物富含維生素和礦物質，跟熱量和脂肪無關，早上起來吃上兩片，保證你一上午都不餓，而且不會發胖。配上粗糧粥食用效果更好，全麥麵包口感也很好，吃起來一點都不會有難以下嚥的感覺。

【杏仁】

杏仁性溫和，不會像一般的乾果那樣上火，吃起來香脆口感好，當零食吃也很合適。最重要是含有豐富的不飽和脂肪酸和纖維質，能降低血脂，增加飽腹感，對減肥大有幫助。

【黑咖啡】

黑咖啡能提升人體的代謝機能，更有消腫的功效，而且黑咖啡沖泡更容易，不會有普通咖啡的苦味，更重要的是喝完了嘴裡沒有苦澀的感覺，即使不漱口也不會有異味，對減肥幫助也顯著喲！