找出適合自己的減肥方法！改變易胖體質

很多妹子有個煩惱，為什麼自己明明很忌口又節食，就是瘦不下來，就是會胖。為什麼別人明明比自己吃更多為什麼身材還是很苗條不長肉的一大堆疑問！其實這都是因為體質的不同。每一個人的體重都是不一樣的，有的人就怎麼吃也不會胖，有的人就是喝杯水都會長肉的體質。想要減肥首先就是要瞭解自己到底是什麼樣的體質，才好找出最佳的方法。易胖體質的人千萬不要簡單以為挨餓就是減肥的方法，吃這頓省下頓，甚至一日三餐都用水果和蔬菜來打發，然而這種饑餓減肥法不靠譜，你靠餓來減肥只會越減越肥。饑餓會使身體更容易儲存能量，還會降低我們的基礎代謝率，易胖體質的妹紙，只要選擇好每日自己吃進去的東西，就不怕自己是易胖的體質。肥胖是因為吃，瘦身也是因為吃。

【菊花茶】

不睡懶覺，早起給自己泡一杯菊花茶，美好的一天從一杯菊花茶開始。清清咱們的腸道，不做一個有負擔的人。改變我們的易胖體質從每天早晨的一杯菊花茶開始。

【草決明纖飲】

儘量少喝飲料，尤其是那些熱量高的，可以試試喝刮油花茶，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，其入口清爽，而且它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過！

【全麥麵包】

如果你是易胖體質，又非常喜歡吃麵包，你可以把麵包換成全麥麵包，全買麵包不含糖，豐富的膳食纖維幫助腸胃的蠕動，不怕吃麵包會胖啦`早餐最好的選擇哦。

【黑咖啡】

現在很多白領妹子，在工作的時候喜歡用咖啡來提神，這個時候你可以喝黑咖啡，提神醒腦。不僅提高我們的工作效率，黑咖啡所帶來的飽腹感更能讓我們滿足，愉快的心情也能幫助我們瘦身。

【高粱米】

想要瘦身的妹子可以經常吃的高粱米，高粱米比我們一般的大米更有營養，膳食纖維更加豐富，帶給我們更多的飽腹感，減肥是從口入，平坦的小腹會在不知不覺中找上你的。

【黑芝麻粉核桃黑豆粉】

減肥期間晚餐可以用黑芝麻粉核桃黑豆粉來代替，代餐粉包含了我們人體日常所需要的營養，易胖體質的妹子也不怕說吃了會發胖，代餐粉是幫助我們瘦身的哦~

【瘦腿三草茶】

吃完晚餐後可以給自己跑一杯瘦腿三草茶，説明我們的局部減肥，大腿一般是很難瘦下來的，我們可以用健康的方式來説明自己，一杯瘦腿三草茶幫助我們刮走多餘的油脂，減肥輕輕鬆松。