乾貨|便宜有效的瘦身方式，學生党學起來

減肥絕對是一件很痛苦的事情，特別是大學生，對於她們來說，每天除了學習並不需要做些什麼，並且還沒有什麼經濟實力，那麼，學生党到底應該怎樣減肥呢？ 減肥一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,那到底什麼才是便宜又有效的的減肥辦法,能夠讓你在不知不覺中會變瘦而且還不容易反彈,小編今天就來告訴你:

減肥方法一：少吃多運動,

每天儘量多運動，合理的搭配飲食，一點不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.

儘量多吃蔬菜和水果，,不要吃油炸和油膩的東西，每天的飲食都應該保持清淡，少吃多餐。

減肥方法二：每天上下課運動

我們每天上下課後增加些運動量也是可以起到很好的消化和減肥的作用，但是這時候的運動不要過輕，可以適當的增加一些運動量，當然要注意循序漸進。快步走、慢跑、瑜伽等這些有氧的運動相對于女生減肥效果是很不錯的。

減肥方法三：多做做家務,

每天回宿舍多做做家務，打掃打掃宿舍，做家務也可以燃燒你的脂肪，加速血液迴圈，還討舍友喜歡，一舉兩得，慢慢的你就會發現你在變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好。

這三個瘦身方式既便宜又有效，學生党們get起來吧，再搭配合理的飲食。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【蘋果】

蘋果是水果中的減肥之王，一個中等大小的蘋果熱量是80卡路里，極低 並且蘋果的果酸還可以將體內多餘的脂肪吃掉，蘋果還有多種吃法，一個是配上優酪乳還可以配上雞蛋等低卡路里的食物，讓你吃了還想吃。

【葡萄柚】

葡萄柚味道酸甜可口，十分清香，含有非常豐富的蛋白質 維生素，葉酸，無機鹽等常被食用促進消化，排毒養顏，降血脂等，適合孕婦或是沒有食欲和正在減肥的小夥伴，可直接食用也可榨汁。

【大麥茶】

大麥茶口感醇厚，粗糧的香氣濃烈，湯色金黃，肯定讓你愛不釋手。大麥茶中含有大量的纖維素，能增加機體飽腹感，同時也能促進腸胃中的垃圾一塊被排出體外，排毒養顏，是十足的美容養顏茶飲噢！

【蔓越莓燕麥片】

其實這個特別適合妹子吃，很多妹子為了瘦，經常都不吃飯，而我們燕麥片含有豐富的膳食纖維和維生素，加速腸道消化吸收，有力的排便，達到減肥目的，口感微甜，是十分美味不可多得的減肥代餐品。

【有機黃小米】

這是傳說中的黑土地種出來的有機米，非常適合妹子們吃，吃了讓你開啟一天的好心情，充滿著正能量，還美容養顏哦，每一塊基地土壤都是經過重重檢查，讓你吃的安心，吃的放心，

【有機黑芝麻】

都說十月稻田，一月香，我們的黑芝麻不添加任何防腐劑，以黑不黑，烏黑亮發，芝麻的營養價值還高於豆漿，休閒時刻沖上一杯，飽腹還能瘦身，芝麻富含的油脂能快速的清理腸道，保持身體健康。