最舒服的3種減肥方法，每天做做必瘦

我在減肥貼吧看到有妹子抱怨說，我愛吃，所以會胖，但是我又不想胖，胖妹子最怕的就是饑餓了。那麼我們該怎麼樣才能做到不用利用節食起到減肥的作用呢？有些小白嘗試七日瘦身湯和三日蘋果減肥法，我想說這個方法是行不通的，你不可能一輩子和瘦身湯和蘋果吧。短期內吃這些是會讓你體重看上去好像下降了幾斤，但是當時恢復正常的飲食之後，你的體重還是恢復回來了。減肥不能只圖舒服，還要看減肥的方式是否健康 ，如果把體重減下來了，身體也跟著垮了，那減肥還有什麼意義。

小編知道的健康的減肥方法有三種：

第一：運動減肥。

堅持運動，你可以選擇一些自己有興趣的運動，每天堅持運動半個小時，就能達到減肥的目的。這是最省錢的方法，但是只適合不太胖的人和沒有時間鍛煉的人群。

第二：針灸減肥。

針灸是中醫療法，針灸是抑制食欲來到達減肥的效果。傳統中醫的針灸減肥方式主要適用于身體比較強壯的肥胖者，減肥效果也非常高。

第三：營養代餐減肥。

這個減肥方式最舒服了，通過補充營養代餐減少熱量的攝入，熱量攝取小於需要的量，體重當然就減輕了。減肥效果又好。

小編最喜歡的減肥方式就是營養代餐減肥法了，對於不愛運動又不想餓著自己的我這個方法是灰常好滴∩∩~~下面小編為大家介紹幾款營養的代餐美食吧~~

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【燕麥片】

煮的燕麥片可以提供很大的飽腹感，燕麥片只需要加熱一兩分鐘就可以，像小編自己喜歡放點牛奶，方便又美味。每天使用燕麥片還能預防肥胖。

【魔芋餅乾】

魔芋餅乾是自然界中純天然的體重控制食品，它本身有三大功效，控制體重，改善便秘，代餐。這三種功效對減肥都很有幫助，在肚子餓了的時候吃一點魔芋餅乾既能飽腹又能減肥。

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉養生保健的功效都非常好，小編我也常常聽家裡的老人說吃什麼顏色就補什麼，紅豆為紅色可以補心血。小編我也是每天上班都泡一杯紅豆薏米粉，紅豆味十足，香香甜甜嗒。

【全燕麥粗糧零食無糖餅乾】

管不住嘴的妹子可以在餓了的時候吃一點全燕麥粗糧零食無糖餅乾，既不用擔心食物中的糖使自己發胖，又可以通過吃粗糧給自己的肚子提供飽腹感。 攝取的食物少了自然就不會胖啦。

【豆漿粉】

要上班怕沒時間弄的妹子可以選擇泡一杯豆漿粉，豆漿粉的熱量低，含有豐富的營養，早上泡一杯能量滿滿。年輕的女性喝豆漿，還可以美白養顏