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你猜人類最性☆禁☆感的肌肉是哪裡

你覺得人類最性☆禁☆感的肌肉在哪裡?我想大部分人想的 可能 和小編我一樣,那就是腹肌,當然,一定有人會問,為什麼偏偏是腹肌呢?怎麼不能是胸肌,腰肌,肱二頭肌,肱三頭肌呢?小編想說,別急,接著看!

由於腹肌是人體腰部位置一款並不算大的肌肉群,所以在大部分的訓練動作都很難對它進行有效的訓練,它不像胸肌和胳膊上的肌肉那樣,通過仰臥起坐和簡單的力量訓練就能裡見成效,這也是為什麼明星們愛曬馬甲線、人魚線的原因,因為它不是一般人能堅持練出來的

然而比較不容易被練到就罷了,它還是一塊隨著年齡的增長,脂肪堆積最快的肌肉,稍不留神你那還沒來得及練出來的八塊腹肌就一轉眼可能變成一塊了。所以腹肌被評為人體最性☆禁☆感的肌肉當之無愧,因為它真的太難得了。

既然腹肌是一塊這麼讓人著魔又有挑戰的肌肉,我想肯定就會有各種方法和器材來挑戰他,經過小編的搜集,果然就有多款專門針對腹肌訓練的器材,小編也從中挑選了幾款切實有效的來給大家介紹一下。

1、仰臥板

首當其衝的應該就是仰臥板了,它是目前訓練腹肌器材中使用量最大的,由於它不僅僅只是訓練腹肌,所以很多的家庭常備的第一款健身器材可能就是仰臥板。

就像這款來自啟邁斯的仰臥板,是小編非常喜歡的一款,它能一步折疊,秒變啞鈴凳,而且可能在它身上發揮各種動作,緊緊針對腹肌的訓練就可以創造多達十餘種的動作,具體詳情可以詳細閱讀仰臥板腹肌訓練72式

這款來自日本的多功能仰臥板大家可能發現它和第一款不太一樣,確實,它較第一款的空間佔用方面更有優勢,更適合小戶型家庭,同時它的設計是輔助型設計,更適合新手訓練,如果你覺得你的老腰一開始受不了沒有過度的訓練,那麼選擇這樣一款仰臥板開始起步,應該可以降低訓練門檻

2、健腹輪

應該說健腹輪是本世紀非常偉大的發明,它通過一個小小的輪子,讓人們滾來滾去,滾的腰酸背痛腿抽筋

這款來自斯諾德的健腹輪是在以前的小型健腹輪慢慢改進而來的,它一改過去健腹輪單薄又難會輪的特點,除了設計了更大尺寸的輪子來保證穩定穩定性之外,還在輪內加裝了回拉彈簧,這樣讓新手在實用這款健腹輪的時候更容易上手。

如果你覺得健腹輪的訓練路線過於單一,對於腹肌的線條修刻不夠明顯,那麼你也可以選擇使用這款多方向盤式健腹輪,由於其萬向輪的設計,使得訓練者可以多方位的訓練腹部肌肉,尤其對於訓練馬甲線、人魚線更為有效。

3、美腰機

如果說上兩樣健身器材是打醬油式練腹肌,那麼接下來這位就是專業的虐腹神器了

這款來自韓國的美腰機從一上市開始就成了很多明星採購的物件,由於其採用上下往復式的訓練,可以利用地心引力做為給予腰部施加的重量,每一次的膝蓋上滑都需要腰部肌肉的全力收縮,不得不說它是一款專業的虐腹神器,這種專業的針對性,只有你親自上去體驗才能感受到。

有可能是因為這種專門虐腹的設計讓很多新手很難適應,於是乎美腰機也很快有了更容易讓新手適應的曲線滑軌版,它的設計可以讓你上下時有一個緩衝,當然,訓練效果永遠是和付出成正比的,如果你覺得你足夠強大,小編還是建議大家可以直接跳過新手器材

馬甲線,人魚線,過去可能你會覺得這些跟你毫無關係,但是小編在這裡要告訴大家的是,只要你能夠堅持下去,人魚線馬甲線是任何一個人都可以擁有的,到時候你也可以驕傲的穿上一件露臍裝,去鏡頭面前三番四次的秀一秀,你們說我說的是誰呢?別說出來,說出來我打你喲~