產後身材走樣，這些方法助你瘦回一道閃電

愛美是女人的天性，可是對於剛剛生產完之後的產婦們來說，看到肚子上的贅肉和鬆弛的肚皮一定是痛心疾首的，往日的小蠻腰不知何時早已不見了，取而代之的就是大肚腩和鬆弛的皮膚，怎樣才能讓自己瘦回原來的樣子呢，今天小編就來幫助寶媽們達嘗所願，懶惰的女人都不會美，只有勤勞的女人才會美得出眾，話不多說，開啟今天的瘦身指南，寶媽們，一起學起來！

首先我們先要知道，對於剛剛生完娃的寶媽們來說，生產的過程已經損失掉了大量的血液和精力，所以身體還處於一個比較虛弱的環節，身體的抵抗力和體質也會相對下降，所以生完娃娃的你們，絕對不能第一時間想到的就是減分，先要養好身體才可以，補充一定的營養，讓身體更快的恢復才是正解哦。

到了分娩之後的2個月，基本身體就可以慢慢恢復了，而適時地運動也要做起來，對於一些母乳的麻麻們來說，為了保證母乳的品質可以延遲到6個月後，不過如果6個月後你還在偷懶，那就怪不得肉肉要在你的身上安營紮寨咯。

1、少食多餐，合理膳食

飲食是控制體重的關鍵因素，對於想要減掉肉肉的寶媽們來說，就要格外的注意每天的飲食，高營養低熱量的食物才是你們應該選擇的，而每頓飯也要控制好量，不要吃飽，讓胃有一個適應的過程，纖維素豐富的蔬菜是很好的選擇哦。

2、束縛帶用起來

對於產後的大肚腩，束縛帶是很好的幫手，合適的束縛帶不僅可以保護子宮，還可以幫助你重塑回迷人的好身材，不過鬆緊度要掌握好，也要選擇透氣性比較好的才可以。

六甲村加強型束縛帶

都說胖紙是沒有未來的，這對於產後的麻麻們同樣適用，想恢復好身材，加強型的束縛帶果斷的用起來，這款採用雙層加強的緊實設計，針對腰部的贅肉可以更好的回收，透氣的面料即使是夏天帶也不會覺得悶熱難耐，不管是順產麻麻還是剖腹產麻麻都可以用哦，完整包裹讓你恢復小蠻腰。

產後透氣型腹帶

苗條的身材是你自信的基礎，而產後的收腹專用，自然也是要對自己好一點，集透氣、防過敏、安全為一身的收腹帶三角套，可以讓你360°全效塑身，透氣的網格設計讓舒適翻倍享受，強力的粘棉更好收服你的小贅肉，不僅可以防止胃下垂，還可以塑造腰部和臀部的脂肪回流哦。

瘦身蕾絲束縛帶

不管是順產的麻麻還是剖腹產的麻麻們，都需要一款可以緩解腰酸又可以收服贅肉的束縛帶，來消除你的尷尬小肚腩，前面採用強效收腹，後面是彈力網布，讓脂肪有效固定，強力的魔術貼設計，加強塑腰款，自由調節的暖心準備讓你沒有束縛感，不管是上班穿還是外出穿都可以，隨時隨地享受瘦身過程。

3、運動做起來

產後不宜進行劇烈的運動，會影響到子宮的恢復，所以，可以進行一些有氧的運動，瑜伽和仰臥起坐都是比較溫和的運動，但要每個麻麻依據自己的康復情況來做哦，不能操之過急。

4、堅持母乳餵養好處多

麻麻的身體為了製造乳汁，會將很多儲存的脂肪一點點消耗掉，所以，母乳麻麻要比不是母乳的寶媽們更容易瘦下來，醫學研究證明，母乳麻麻可以更快的恢復自己的身材，而且還可以降低乳腺癌和卵巢癌的發繩，一舉多得哦。

十月皇后無鋼圈哺乳文胸

產後對於產婦來說，以前的文胸會讓乳☆禁☆房不舒服，所以一款哺乳文胸才可以更好的保護乳☆禁☆房，這款無鋼圈的文胸，採用聚攏型設計，有效將雙胸聚攏誘惑，擺脫了傳統的鋼圈束縛，沒有束縛的感覺睡覺都可以穿，加寬的下圍更好防止下垂，舒適體驗漲奶也不會覺得有緊繃感。

歌美姿哺乳文胸

不管是孕期還是哺乳期，你都需要一款舒適的內衣來保護自己，這款孕產兩用的文胸，可以給你全方位的溫柔呵護，絲滑般的質感很是舒服，舒適的無痕設計穿上就不想再脫下來，加寬的肩帶有效的預防胸部的下垂，側比的加高讓游離脂肪得到收服，穿出漂亮胸型哦。

慕倩蕾絲哺乳文胸

哺乳期的麻麻們更要注意，舒適的文胸可以更好的保護乳☆禁☆房不下垂，不走形，這款前開口的哺乳文胸，不管是孕期還是產後都可以穿，棉質的罩杯內裡給乳☆禁☆房親膚的柔軟呵護，曼妙的蕾絲搭配讓你的美胸更顯美感，側比加寬加高，避免副乳的出現，給自己最好的疼愛，從一款舒適內衣開始。

5、充足睡眠，樂觀心情

睡眠不足容易引起體內毒素的淤積，尤其是對於母乳麻麻們來說，更會隨著乳汁，傷害到寶寶，想瘦身的寶媽們要有充足的睡眠，因為淤積的毒素會妨礙脂肪的代謝作用，讓減分受挫，產後的心情也很重要，良好的心態是關鍵哦。

產後瘦身不能一蹴而就，瘦身是一個持之以恆的事情，所以寶媽們不要三天打魚兩天曬網哦，也不要過於的勉強自己，健康的身體才是陪伴孩子的關鍵呢，加油吧！