定個瘦身小目標：比方說2個月減掉30斤

胖是一種什麼體驗，被家裡人各種嫌棄，吃多吃少都會被說，走到任何地方都是最吸睛的人，但卻找不到女（男）朋友。行動遲緩，年齡被拉得老高，好好的花季年齡被稱為大嬸大叔。胖讓你自卑，而且還容易錯失工作機會和表白機會。有一堆關於胖的外號，不能有任何抱怨，天冷穿多穿少都會被人說！說多了都是淚，胖就是一種罪過。減肥或許不能讓人生開掛，但最起碼買衣服容易多了，也不會有人因為胖而嫌棄你，更不會因為胖而引起多種疾病，減肥能讓你找回自信還會讓人刮目相看。快來跟小編一起看下，只要兩個月就能輕鬆減掉10公斤的小妙招，不努力下怎麼知道自己還能那麼美！

【青汁粉】

減肥並不是世界難題，用對方法努力堅持總能給你滿意的答案，人們通常都是輸給了自己的想像，還沒有開始就找了一堆的藉口。合理適量的飲食搭配簡單的運動，在多吃些有助瘦身的食物，快速瘦身就是那麼簡單。青汁粉口感清新，它具有快速清腸通便的功效，可以減少脂肪的堆積，改善易胖體質。

【全麥麵包】

一日三餐的正常飲食，能保持體內代謝的正常分泌，也能讓腸胃更健康並且還可以加速瘦身。全麥麵包精選俄羅斯的傳統手工藝，採用啤酒花三次發酵而成，口感鬆軟細膩又有嚼勁，麥香濃郁作為早餐食用最合適不過，飽腹有營養還能加速脂肪的燃燒。

【祛濕茶】

濕氣不僅會影響睡眠品質，還是腸道燥熱便秘和水腫的元兇。祛濕茶由多種植物搭配菊花而成，口感清甜，清新花香且具有祛濕消腫，清熱解毒，降脂減肥的功效，擁有好的睡眠人會更精神，還能加速脂肪燃燒。

【紫薯魔芋代餐粥】

對減肥來說控制飲食並保持營養均衡比運動還重要，在吃多了的情況下，想要完全靠運動來瘦身是很難的，因為人體大部分的熱量是由代謝消耗掉的。管住嘴比運動更關鍵，紫薯魔芋代餐粥色澤鮮豔誘人，看著就很有食欲，它是瘦身食物的綜合，具有刮油瘦身，潤腸排便，降脂降壓等功效。

【牛排】

減肥並不是要完全靠吃素的，肉類含有大量的蛋白質和維生素是人體不可缺少的元素，人體只有在營養均衡的情況下代謝的效果才能發揮到極致。肉食只要安排在中午或是早餐食用，就不會肥胖哦！牛排肉質鮮嫩，營養豐富，也是減肥動力能源，是最好的減肥肉類食物。

【果蔬酵素粉】

酵素是參與代謝和消化的關鍵元素，年齡的增長，人體內的酵素真正逐漸降低，適量的吃些果蔬酵素粉，有助消化還有助腸胃蠕動排毒，能提高代謝也能瘦身美容。臺灣進口的果蔬原材料製作而成的酵素粉，口感酸甜，濃郁果香更健康。

【燕麥壓縮餅乾】

有研究證明每天食用燕麥的人比不吃的人要瘦得更快，燕麥搭配粗糧製作而成的餅乾，口感香酥美味又飽腹，它不含蔗糖，不管是用來代餐或是當成零食吃都是不錯的選擇，能減少因為饑餓過度的暴飲暴食，還能加速瘦身。

【黑烏龍茶】

刮油降脂的食物是很多養生人群和三高患者的最愛，風靡日本的黑烏龍茶，它具有阻隔腸道吸收脂肪的神奇功效，刮油效果堪比跑步30分鐘。口感甘醇，湯色鮮豔，不管是上班還是在家裡適量的喝點黑烏龍，就能讓你輕鬆瘦身。