產後想瘦？走這4步戰略，想不瘦都難

產後想瘦？那必須得管住嘴，邁開腿，最重要是方法得到位，不知道產後怎麼減肥？ 婆婆說產後減肥影響餵奶？ 產後可以塑身塑形嗎？ 當然可以，必須必的，只要你有一顆必瘦的決心，這都不是問題！

那麼產後多久可以進行塑身？產後42天是瘦身黃金時期！想像一下這個時期減肥塑形也許成功只要1個月So easy！喂，可不要想著現在餵奶，可以一拖再拖，一旦犯懶，肉肉長久了可就真瘦不下來了！

【中長款打底連衣裙，金絲絨面料，不僅保暖更潮流，大塊貓咪圖案印花，顯得孕媽俏皮又活潑，動感十足】

看看人家孕期也能美上天，怎麼自己卸了貨還是這麼臃腫不堪，簡直不能忍！那麼，產後如何塑身呢？

產後塑形第一步：母乳餵養

最最省錢經濟的減肥方法，想要瘦身請先堅持母乳。其實，哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。每天餵食母乳，也可消耗一定的熱量。另外哺乳期的寶媽一定要注意使用哺乳胸罩！

【歌慶全罩杯哺乳文胸，專業塑性調整 ，內裡純棉面料，保證親膚柔軟舒適，上開口設計更方便哺乳，3D立體剪裁方式，罩杯承托力更強 】

哺乳胸罩的對於產後塑身的重要新不用我多說了吧，想要產後塑形，不注意胸部怎麼行，胸部下垂可沒人愛，寶媽們都說“這款文胸聚攏效果棒呆”“最人性化的是有側邊哺乳口，餵奶很簡單”最重要的是，性價比還很高，還不快去入手。

產後塑形第二步：使用束縛帶

如果你不想成為大象腿，大屁股束縛帶很重要。是是是，我知道絕對有不少寶媽聽所謂“過來人”的經驗，認為這並沒卵用，但是你方法錯誤，三天打魚兩天曬網能出效果就怪了。

【產後束腰收腹帶，美觀護腰，內有高效燃脂板，不僅能塑形，更能燃燒脂肪，外層蕾絲設計，優雅大方，可直接搭配外衣】

束縛帶一定要選輕薄的！這個很重要，這款自帶一個高效燃脂版，可以固定腹部，減肥也變得輕鬆起來。

產後塑形第三步：飲食控制

想要瘦不管好嘴怎麼能行？飲食控制可算是最重要的一步了，要減少攝入熱量高的食物，如果你產前沒有合理控制飲食長胖，也不要太擔心，產後的飲食控制和做好，也能恢復身材。

不造怎麼吃？看這裡

產後塑形第四步：運動瘦身

減少熱量攝入控制好了，那肯定是進行運動來消耗熱量。產後不建議媽咪們進行太劇烈的運動，最好是先由瑜伽開始，再慢慢的加大運動量，進行如慢跑、跳繩、舞蹈等等，因此一套運動套裝是很有必要的，好看的運動服才能激發想運動的欲望！

【WONTTO 瑜伽健身服 套裝內防震文胸、外套、假兩件褲子及T恤，均用的是舒適速幹面料，不易變型方便清洗，還有多種款式可選擇 】

4步走戰略不知寶媽們會不會堅持走呢？想做辣媽還是黃臉婆，就看你自己咯~

關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

相關問題請諮詢旺旺：關山談育兒。

寶媽們有餵養、護理、親子相關問題，可以直接留言諮詢哦~