淘新聞

如何自測自己身體是否健康

生病了要到醫院去檢查,這是很多人的慣性思維模式。中醫專家認為,很多時候我們可以通過自己檢測身體,來得出是否患有疾病的結論。那麼,應該如何自測身體健康呢?

1.血管硬化

自檢:摸腳趾。

席地而坐,雙腿繃直,腳趾上翹,雙臂伸展儘量摸腳部。如果很難夠著腳趾,說明血管硬化危險增加。

2.貧血

自檢:按壓指甲。

手部位於心臟高度之上,用一隻手的手指按壓另一隻手的指甲,釋放後如果指甲恢復血色(粉紅色)時間超過2秒鐘,則可能得了貧血。伴隨症狀還有疲勞乏力和注意力差。

3.肌無力

自檢:向上看。

眼部肌肉力量差是嚴重肌無力的早期症狀。平坐在椅子上,面部向前,在頭部不動的情況下,儘量看天花板。如果堅持時間不到1—2分鐘,則可能患有肌無力。

4.甲狀腺功能低下

自檢:檢測腿部反射。

坐在桌子邊上,雙腿懸空,猛拍大腿上部肌肉,正常情況下,小腿會自然前踢。如果反射延遲,或者腿部緩慢回位,則說明甲狀腺素水準較低。

5.甲狀腺功能亢進

自檢:手部是否顫抖。

如果不到40歲就手部顫抖,很可能是甲亢症狀。伸出手,將一張A4紙放在手上,如果顫抖厲害,而且伴有體重莫名減輕,應立即上醫院檢查甲狀腺。

6.肺病

自檢:吹滅火柴。

點燃一根火柴,將其與嘴巴保持15釐米遠,盡力吹滅火柴。肺氣腫和慢性支氣管炎患者無法做到這一點。

7.中風

自檢:測心率。

心律不齊會增加中風危險。用兩根手指放在另一隻手手腕上,數脈搏。如果心跳不均勻,最好還是要去看醫生。

身體健康的表現

1.規律排便

如果便中不含血、不太鬆散又不太硬,且排便時間有規律,能將體內垃圾迅速有效地排出體外,就說明你的飲食中有足夠的纖維,消化系統也處於良好狀態。

2.女性經期規律,男性射☆禁☆精量足

按時到來的經期是證明女性生殖系統健康的最重要指標。健康中年男性每次射☆禁☆精量應為2—5毫升,少於2毫升可能是精子過少症的徵兆;健康男性的精液應該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀,應及時去醫院檢查。

3.傷口癒合快

小傷口如割傷、擦傷或燒傷,如果能很快癒合,那麼祝賀你,你的血液處於健康狀態。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現,就該及時就醫。

4.相對清澈、充沛的尿液

如果每日小便幾次,且尿液呈淡黃色,不渾濁、色暗或者太黃,說明身體的水分充足,而且腎臟健康。如果尿液完全無色,可能意味著補水過多,或者身體流失了鹽分以及電解質。除了尿液的顏色深淺變化外,還要注意氣味,呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。

5.體重處於正常範圍

而且保持大體穩定,也是健康的標誌之一,如果體重突然出現大幅波動,或者食量猛增或驟減時,都應引起注意。

6.良好的睡眠

偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的,只要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況,那麼就基本符合良好睡眠的要求了,如果醒來時感覺精神不錯,也是很好的健康信號。

7.健康的頭髮和指甲

皮膚系統(包括頭髮和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素,缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形,頭髮大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性,用手按一下,能很快恢復正常。