胖就是傷害！管不住嘴怎麼瘦？

你嫉妒羡慕別人的好身材，你看別人光芒萬丈，你卻不知道她背後堅持，不知道她流了多少汗水！當你試穿衣服照鏡子時候，站在體重秤上的時候才知道體重很傷人，既然外表贏不過人家那麼就在身材上一絕高下，減肥勢在必行！捏捏身上的贅肉，不只是心裡的壓力，更是健康的負擔！那麼問題來了，肥胖的後果是什麼？我們身體的器官首當其衝，脂肪在我們身體內堆積擠壓器官，身體就會向我們發出各種警告，來自四面八方的“朋友”就要來拜訪——高血壓、脂肪肝、糖尿病等都在悄悄影響我的的健康。減肥的你管不住嘴還吃的肆無忌憚，你說瘦不下來，要怪誰呢？愛吃的你們這時候就需要既能夠給予你們能量，又能夠提高飽腹感且不會發胖的食物來助陣啦！天上不會掉餡餅，不會不勞而獲，減肥要拿行動說話！

【草決明纖飲】

儘量少喝飲料，尤其是那些熱量高的，可以試試喝刮油花茶，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，其入口清爽，而且它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過！

【黑咖啡】

工作壓力大、瘦不下來，煩躁的事情都會令人情緒低迷，從而導致食量增加。這個時候就可以來一杯咖啡。不但可以挽救你的低迷不振的狀態，還可以有效控制食欲，促進身體排泄。

【黑巧克力】

忍不住要吃甜食該如何是好？黑巧克力不僅不會讓你胖，還能夠讓你在餐前大大滿足一下。飯前吃一小塊是控制食欲的很好辦法，攜帶也方便。在外遊玩之時可以隨時補充身體能量，以免在飯點吃過多。

【三文魚】

三文魚是減肥貴族的寵兒。減肥來點瘦蛋白讓身材和味覺一起美，經常吃三文魚的人會發現自己的口味會開始慢慢發生變化，從的重口味變得更偏愛追求清淡而鮮美的口感。這對減肥很有利哦！

【綠茶】

綠茶的茶多酚含量可使人保持清醒頭腦，延緩血糖升高，對三高患者有很大好處。小編提醒大家酒足飯飽後最好先不要喝茶！在飯後一小時，睡前兩小時喝茶好，可以幫助消化和補充水分。

【銀耳】

作為日間的加餐，可以燉點紅棗木耳湯、枸杞銀耳羹，不用加糖也自帶甜味！銀耳具有很強的吸水能力，在胃中可以增加飽腹感，減少食物的攝入量。在腸道中縮短糞便在腸道的時間，緩解便秘。

【紅棗薑茶】

很多人會問薑茶裡含有紅糖，喝多了會不會長胖？告訴大家，喝薑茶不僅不會長胖還會幫助去除身體多餘的肉肉！既能排毒，還能抑制對甜食和糖分的渴望，還會幫助你排除體內的寒氣呢！