警惕脂肪燃燒的3種做法，小心肥肉反彈！

減肥是幾乎所有胖妹子最迫切的事兒了，可是欲速則不達，有些妹子為了快速甩肉，反而吃了不少虧哦。瘦小編現在就為各位胖妹妹盤點一下脂肪燃燒的3種錯誤做法，看你是否中槍了？

1.極端節食

適當的節食是對減肥有一定的效果，而為了加速燃脂，很多妹子是採取的極端節食的方法，片面追求低熱量，各種營養元素攝入不均衡，會讓人基礎代謝率下降，不僅降低減肥效果，更會影響身體健康！

2.不吃肉食

很多妹子是越來越追求素食，但是正確的素食減肥法並不是不吃肉，反而某些肉富含蛋白質，且熱量脂肪都低，有利於增加肌肉組織，對塑型大有幫助。

3.晨跑時間不當

很多妹子為了早日瘦身成功，天天堅持晨跑，以為能加速燃脂，殊不知晨跑要注意時間是否得當，比如霧霾天晨跑，對肺部健康極為不利，並且晨跑時間太長也不能起到更好的減脂效果。

想要輕鬆減脂，還是踏實地從飲食上入手，多吃這些食物喲！

【草決明纖飲】

睡前來一杯草決明纖飲，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！

【紅豆薏米代餐粉】

純正原味的紅豆薏米代餐粉是極好的減肥替餐品，喝起來香孺爽口，能利尿通便。尤其是對於水腫型肥胖的妹子而言，能及時排出體內多餘的水分，有效消脂去水腫噢！

【山楂洛神纖體茶】

山楂洛神茶是極好的養顏瘦身防反彈的茶飲，清爽的酸味能增進食欲，調節胃腸功能，加上山楂的促進消化效果，利尿通便，排毒養顏，有助於塑造完美的體型，自然能有效防止複胖了。

【西柚】

西柚是常見的水果，肉厚多汁，美味可口。同時濃郁的柚子香又能緩解運動後的疲勞感，加之柚子酸也能促進消化吸收，使減肥效果倍增。是一款防止減肥反彈的極佳水果呢！

【黃秋葵幹】

黃秋葵幹吃起來脆香適口，其中含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅能滋養肌膚，使皮膚美白細嫩；還能促進腸胃消化，是十足的美容和減肥兼具的美味小零食。

【黑咖啡】

減肥要防止反彈，還得保持機體持久的精力來維持脂肪燃燒。在精神不振時，就來杯黑咖啡，其中的咖啡因能提神醒腦，同時又能促進腸胃的消化液分泌，燃脂效果杠杠滴！