體內垃圾太多使你變胖，這樣做讓你瘦下來

都說細節決定成敗，的確，生活中很多的習慣都會影響我們，而我們的身材也往往都是女性最關注的事情，大多女性都會羡慕那些身材纖瘦的苗條的女生，但是生活中的這些小事會在你身體裡留下垃圾讓你變肥胖而你確不自知？下面我們就來看看到底有哪些生活中的惡習成為垃圾會讓你變得肥胖呢？

1，狼吞虎嚥導致垃圾

這種的就是吃飯的時候吃的特別快，沒有嚼透就直接吞，直接影響我們的消化，怠慢了我們的新陳代謝，成為垃圾影響肥胖，而正確的吃法就是夾菜，每口菜細嚼15到20次，細嚼慢嚥就等於消化了一半。

2，早餐不吃導致垃圾

很多人都是不愛吃早餐的，有的是為了睡覺，有的為了方便，但是你不知道，早餐是我們一天中最重要的一餐，一天需要的能量和營養都會在早餐的時候攝取，如果不吃，會對身體造成傷害，所以說每天早起還是應該吃早餐的，但是熱量要保持在250到400卡路里。

注意好這些，想瘦還不簡單嗎，再加上無懈可擊的飲食！哈哈.....不瘦，你是猴子派來的逗比嗎？

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【紅豆薏米】

自古紅豆就寓意著吉祥，如果你正在減肥，就可以試試我們的紅豆薏米哦！健脾胃，健消化，

還能補心。薏米，可以治濕痹，消水腫，健脾益胃，能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非紅豆薏米為首選。加速我們的新陳代謝，瘦身，馬不停蹄。

【蘋果】

蘋果絕對是減肥食物中的如來佛，肥肉就是猴子，始終是逃不過如來佛的五指山的，蘋果能帶來美白皮膚的效果，加速我們的新陳代謝，燃燒我們的脂肪，不要說減肥的人，每天一個蘋果絕對是你這輩子做的最正確的一件事。

【葡萄柚】

葡萄柚味道酸甜可口，十分清香，含有非常豐富的蛋白質 維生素，葉酸，無機鹽等常被食用促進消化，排毒養顏，降血脂等，適合孕婦或是沒有食欲和正在減肥的小夥伴，可直接食用也可榨汁。

【黑芝麻粉核桃黑豆粉】

減肥需要消耗大量的體力，所以在你運動完，饑餓了就來上一杯芝麻糊，不添加任何防腐劑，以黑不黑，烏黑亮發，黑豆的營養價值還高於豆漿，休閒時刻沖上一杯，飽腹還能瘦身，清宿便潤腸道，讓你隨時保持身體健康，散發迷人光彩，

【大麥茶】

大麥茶口感醇厚，粗糧的香氣濃烈，湯色金黃，肯定讓你愛不釋手。大麥茶中含有大量的纖維素，能增加機體飽腹感，同時也能促進腸胃中的垃圾一塊被排出體外，排毒養顏，是十足的美容養顏茶飲噢！

【冬瓜荷葉茶】

自古冬瓜就有清宿便有清理腸道垃圾等功能，還含有大量纖維，冬瓜越吃臉色也會越好看。健康消脂?體態輕盈當體內多餘的脂肪和瀦留電解液被排除，人就自會變精神，體態輕盈了。