養成這四個瘦身習慣，讓你退出微胖界！

肥胖不僅僅影響美觀，還會影響健康的！現在隨著時尚的腳步減肥成了很多人群的必備課，妹子們想要穿衣服好看必須要有個前提，那就是瘦瘦瘦！！！瘦的妹子穿什麼都好看。有些人怎麼減都減不下來，明明自己很努力了為什麼就是瘦不下來呢？真正健康的減肥習慣你有做到嗎？下面小編為大家整理了四種減肥習慣，趕緊來看你是否有做到吧！

1.少食多餐

微胖妹子們可以一天進食5次每次都少吃點，不要怕別人說自己是個大饞貓。除了早午晚三頓正餐而外，還可以在上午加餐，吃點小零食啦，保證正餐的時候不會有強烈的饑餓感，不會吃得過多造成肥胖。

2.多吃低熱量食物

市場關注瘦身的妹子們應該都知道要多吃熱量低的食物，不要節食，因為節食對身體的傷害很大，還會令自己營養不良，多吃低熱量、低脂肪的食物，可以讓自己保持營養的同時，還能夠達到減肥瘦身的目的。

3.隨時隨地的運動

每天及時再忙也要擠出一點時間來運動，。到了冬天，經常手腳冰冷的妹子，這個時候你就可以踮踮腳尖，彎彎腰，聳聳肩，轉轉脖子，簡單的運動一下，還能擺脫縮手縮腳的可憐樣子。

4.飯前吃低熱量的食物

吃飯的時候很多妹子都是很饑餓的狀態，這個時候如果不吃點代餐零食就會猛吃，那攝取的熱量也就多了，所以餐前要吃點零食。

這些習慣養成的同時，還要配合健康飲食，合理的飲食能起到減肥的作用，讓自己輕輕鬆松就能瘦下來。下面小編就為大家介紹幾款適合在瘦身期間的美食~

【草決明纖飲】

睡前來一杯草決明纖飲，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！

【魔芋餅乾】

魔芋餅乾是能夠控制體重的零食，它本身有三大功效，控制體重，改善便秘，代餐。管不住自己最的妹子可以多備點魔芋餅乾呦！~減肥中的MM的小零食。

【紅薯乾地瓜幹片】

地瓜很容易消化，能夠促進腸胃蠕動，有助消化。紅薯乾地瓜幹片適合減肥的妹子在想吃零食的時候食用，低熱量的紅薯乾地瓜幹片不僅能起到飽腹的作用還能幫助你更好的消化。

【蔓越莓燕麥片】

蔓越莓燕麥片香香甜甜的，是一款非常營養的早餐，蔓越莓燕麥片熱量低，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，很適合減肥的MM飲用。

【蘋果】

水果的熱量大部分來自糖分，蘋果就是屬於熱量低的水果，如果你要減肥，就可以選擇在飯前吃一個蘋果能夠增強飽腹感，減少進餐時候減少對食物的需求，也就間接地阻止了攝取過多的脂肪。

【黑咖啡】

黑咖啡的熱量很小，而且黑咖啡能夠加快分解體內的脂肪，餐後喝一杯喝咖啡黑咖啡可以幫助你在不運動的的情況下消耗體內的熱量。