女人須知：平常多吃這，可以養顏瘦身!

每個女人都是愛美的，都想擁有完美的身材，傲人的身體曲線，都想要別人的羡慕和讚美。可是肥胖和容顏憔悴是現在最困擾妹子們的問題了，一方面身上贅肉一捏一大把，另一方面皮膚乾燥，兩者結合，讓你瞬間蒼老了不少，不僅形象不佳，更重要是對身體健康也不好啊！那麼咱們要養顏瘦身究竟應該怎麼辦呢？

首先我們得知道肥胖和皮膚改變的原因。肥胖往往是由於攝入熱量太多，身體代謝不完，導致脂肪在體內沉積所致。而皮膚變差通常是由於機體微循環和新陳代謝受阻，使體內毒素和廢物排出障礙，就會導致皮膚乾燥鬆弛等現象。而肥胖和膚色又是相關聯的，毒素沉積和廢物不能及時排出，都會導致脂肪分解不及時，同樣也會導致肥胖加劇噢！

從形成原因來看，想要養顏瘦身，最簡單的方法莫過於飲食療法了。平常多吃這些食品，養顏瘦身，讓你輕鬆變美喲！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【果蔬燕麥粥】

平常應該合理安排替餐品，果蔬燕麥粥是不錯選擇。其中的燕麥含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，促進腸胃蠕動；而水果蔬菜又能提供提供足量的維生素，美容養顏，還能增加口感，減肥效果也是杠杠滴噢！

【山藥】

對於山藥而言，可以考慮用來燉湯，做個山藥烏雞湯，很適合妹子養生減肥食用。其中山藥可清理你的消化系統，減少毒素沉積，促進排便的同時，也能滋養肌膚，對減肥也很棒的。

【蜂蜜柚子茶】

瘦小編特別推薦閒暇之餘來一杯蜂蜜柚子茶，其中的柚子含有的柚子酸能促進腸胃蠕動，同時淡淡的柚子香能凝神靜氣，陪上蜂蜜後，口感更佳。同時富含的多種微量元素也能滋養肌膚，美容喲！

【大麥茶】

工作期間難免不少應酬，應酬後可以給自己泡一杯大麥茶，大麥茶能夠幫助我們帶走多餘的油脂，不給我們腸胃造成負擔，是我們減肥期間的一大利器，家中常備哦。

【冰糖橙】

冰糖橙吃著酸甜適口，肉厚多汁，深受妹子喜歡。又富含維生素c和胡蘿蔔素，可以促進血液迴圈，降低血脂，又能加速脂肪分解，同時還能使皮膚光鮮亮麗，在餐後吃上一個冰糖橙再好不過了。

【芒果幹】

黃油油的芒果幹吃起來很甜，但是甜而不膩，讓人回味無窮。最主要是芒果幹還有瘦身美顏效果，其中的纖維素能增加胃腸蠕動，排出體內毒素，使糞便在結腸內停留時間變短，防止脂肪沉積，也能延長衰老，讓你更美喲！