你如果這樣吃，肚子和大腿的贅肉都會沒了

俗話說“民以食為天 ”吃貨們愛吃小編是非常理解的，但是就是因為吃所以導致你們的肥肉橫身，吃可是導致肥胖的一重大原因啊！那麼我們到底應該怎樣吃才可以健康的減肥呢？

一：細嚼慢嚥

有的人可能消化系統比較好，配合運動之後就容易肚子餓，餓了就會狼吞虎嚥，所以就得控制自己，哪怕很餓很餓也都不要讓自己吃得太快，最好是讓自己的速度儘量慢下來。

二：飯後最好站立或者散步半小時。

吃完飯後半個小時內不能做劇烈運動，這時可以通過站立，散步的方法讓食物消化，同時腹部的脂肪也不容易堆積。

三：高熱量食物是禁忌，水果蔬菜是“良方”。

地球人都知道，高熱量可是減肥的天敵，對應的水果蔬菜就是減肥的幫手了，纖維類蔬果能幫我們排宿便，而富含維c的食物則能夠幫助代謝多餘的脂肪。每天這樣健康的吃，相信很快，你身上的肉肉都會不見的！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【蔓越莓燕麥片】

其實這個特別適合妹子吃，很多妹子為了瘦，經常都不吃飯，而我們燕麥片含有豐富的膳食纖維和維生素，加速腸道消化吸收，有力的排便，達到減肥目的，口感微甜，是十分美味不可多得的減肥代餐品。

【冬瓜荷葉茶】

在這乾燥涼爽的秋冬季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。

【有機黃小米】

這是傳說中的黑土地種出來的有機米，非常適合妹子們吃，吃了讓你開啟一天的好心情，充滿著正能量，還美容養顏哦，每一塊基地土壤都是經過重重檢查，讓你吃的安心，吃的放心。

【有機黑芝麻】

都說十月稻田，一月香，我們的黑芝麻不添加任何防腐劑，以黑不黑，烏黑亮發，芝麻的營養價值還高於豆漿，休閒時刻沖上一杯，飽腹還能瘦身，芝麻富含的油脂能快速的清理腸道，保持身體健康。

【紅薯乾地瓜幹片】

減肥的你是不是每天都這個零食不能吃那個零食不能碰，我們的紅薯乾地瓜幹片有抗癌作用，常吃紅薯有利於人體健康，還起到減肥的效果，國外有很多女性都把紅薯當做駐顏美容的食品，紅薯生食脆甜，可代替水果，熟食香脆，吃在嘴裡 甜在心裡。