一胖就胖下半身？教你三招搞定大象腿！

“我胖了，我又胖了”這句話相信是很多妹子最愛嘮叨的那一句話了，而對於很多妹子們來說，胖無所謂，關鍵不要胖在大腿上啊！買衣服難買就算了，穿起來又不好看，關鍵是想要減下來都是非常難減的！別擔心，小軒教妹子們三招，很快就能減掉大象腿哦！

1、跳繩

跳繩無疑是最能夠燃燒腿部脂肪的運動啦，而且它能讓肌肉富有彈性和不會輕易反彈。

2、動感單車

騎動力單車一定會大汗淋漓的，它能消耗很多的脂肪能量，也能夠美化肢體線條。

3、慢跑

慢跑屬於有氧運動，有氧運動消耗的是體內的糖、脂肪，只會減去多餘脂肪，所以，大象腿也能減下來哦！

當然，減掉大象腿不能光靠運動，還要借助飲食的力量呢？不要吃太多高脂肪高熱量的食物，多吃下面這些瘦身食物，兩者結合，一定可以把腿上肉肉減下來哦！

1、 水果 燕麥片

各種食材精挑細選，健康搭配，用料很足哦！精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果乾，除了入口香甜，還具有豐富的營養價值，很香濃很健康！它含有豐富的纖維物質，促進腸胃蠕動，幫助消化。

2、 牛奶味全麥燕麥棒

很飽腹的一款燕麥棒，主要是熱量很低，一根燕麥棒的熱量比一條香蕉的熱量還低，口感酥脆香甜，每個還是單獨包裝的，超方便攜帶，簡直就是減肥人士的最愛。香香的牛奶味道，比一般的餅乾更具風味，健康又好吃！

3、紅豆薏米粉

紅豆含有豐富的蛋白質和多種礦物質，薏米利尿消腫祛濕，低脂低卡的燕麥高纖維可以促進腸胃蠕動，三者結合，健康又養生。它可以緩解人們人體勞累的症狀，還可以緩解精神壓力。早上喝一杯，營養健康，美上一整天。

4、五穀雜糧代餐粥

許氏醇品纖錦羹是許氏獨家研製的凍幹酵素粉，精選有機五穀雜糧，釆用先進技術凍幹制粉，用開水一泡，便成粥。是懶人最佳早餐，也是減肥最好的營養餐，常吃可以養顏美容，肉肉君也會發現不知不覺變苗條了，最重要五穀雜糧看得見，吃得放心

5、 紫薯黑米果蔬燕麥片

紫薯黑米果蔬燕麥片：由三種有機粗食搭配而成，有看得見的紫薯，高營養的黑米，還有高鈣王的燕麥，每一種食材營養非常豐富，用獨立充氣的小包裝袋進行防潮保鮮，小小一袋，富含您所需的營養。疲憊繁忙之餘，泡上一杯紫薯黑米果蔬燕麥片，讓香濃的奶香味，粉粉甜甜的紫薯粒，幫你快速充饑，令你瞬間精神煥發。

6、 黑芝麻核桃粉

小時候，吃的是芝麻；長大後，吃的更多是芝麻粉。細膩的粉末，色澤靚麗，一股濃郁的豆香味~細細品嘗還真的是新鮮美味、甜度適中，口感還是比較細膩爽滑的，味道確實不錯，真的是營養健康。用來減肥瘦身，常常吃也是很好的哦！