這些不靠譜的瘦身法，你竟然都試過？

很多妹子為了減肥嘗試過N種辦法，但是體重總是容易反彈。其實，很多妹子用的方法都是十分不合理的，那減肥事業就變得十分艱難了。今天，小軒來總結一下那些不靠譜的減肥方法，看看各位妹子是不是都有嘗試過。

1、黑咖啡減肥法：黑過量飲用黑咖啡的話，會引起身體脫水，夜間失眠，少量飲用就緩解精神情緒，但是喝得太多容易精神緊張憂慮，對減肥沒有益處。

2、絕食減肥法：停止進食可以讓體重下降，但是很容易導致厭食症或者暴食症，中後期容易因為內分泌失調，直接影響身體健康。

3、保鮮膜減肥法：保鮮膜減肥法可以減掉很多身體水分，但是並不是脂肪的消耗，喝水進食過後體重依舊。另外，這種方法容易引起皮膚疾病。

4、光吃水果減肥法：水果含有很多糖分和纖維，可以促進排便，但是三天或者一個星期都吃水果就會讓身體缺水，影響心肺功能，對身體健康影響很大。

要減肥的妹子們，如果你還在用這些方法減肥，那就趕緊停下來了！想要減肥不能餓肚子，當然還要吃對食物。妹子們不妨選擇正確的營養代餐， 填飽肚子 又能補充營養，減肥瘦身的效果也是十分好的！

1、奶昔果蔬代餐粉

小小一袋裝著入體所需的纖維蛋白質能量，溶解後即可享用美味香甜的奶昔果蔬代餐，做早餐和下午茶都是非常好的！空閒時還能做田園果蔬沙拉或霜淇淋聖代，加入可生奶昔的甜品吃了也不會胖。它可真是一款既滿足食欲又可幫助蛻變成女神的代餐哦。

2、紅豆薏米粉

紅豆含有豐富的蛋白質和多種礦物質，薏米利尿消腫祛濕，低脂低卡的燕麥高纖維可以促進腸胃蠕動，三者結合，健康又養生。它可以緩解人們人體勞累的症狀，還可以緩解精神壓力。早上喝一杯，營養健康，美上一整天。

3、青木瓜粉

木瓜粉的味道很香濃，喝起來味道很贊。果汁很粘稠，連續喝一個月會感覺到皮膚的膠原蛋白增加了，變得滑滑的。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，對身體特別好。妹子們堅持喝，還能明顯看得到身體和胸部的變化噢。

4、 黑芝麻粉核桃粉

細膩的粉末，色澤靚麗，一股濃郁的豆香味~細細品嘗還真的是新鮮美味、甜度適中，口感還是比較細膩爽滑的，味道確實不錯，真的是營養健康。用來減肥瘦身，常常吃也是很好的哦！

5、水果燕麥片

各種食材精挑細選，健康搭配，用料很足哦！精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果乾，除了入口香甜，還具有豐富的營養價值，很香濃很健康！它含有豐富的纖維物質，促進腸胃蠕動，幫助消化。

6、椰絲牛奶燕麥片

麥片可與牛奶結合，它們會產生一種叫血清胺的物質，它能夠使人心情放鬆。科學研究表明，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水準越穩定，越可以幫助你的心情穩定！椰蓉奶粉燕麥片，滿足人體所需的蛋白質和膳食纖維，嚼得到的真實椰絲，口感很好！