運動加飲食雙管齊下，減肥還怕不給力？

關於減肥，有的人覺得運動最有效，而有的人選擇減少進食達到減肥的目的，這些方法或多或少的都會讓體重下降一些。但要想效果理想，減下去的肉不反彈，運動和飲食調理一起搭配踐行才是比較給力的。為了瘦的健康，瘦的健美，讓運動和飲食搭配吧，雙管齊下，減肥還怕不給力嗎？

家用迷你跑步機

跑步是比較簡單的運動，跑步時，腰、腿、手臂都會擺動起來，可以有效地燃燒脂肪。現在冬季霧霾嚴重，那麼可以選擇一款家用型迷你跑步機，在家裡就可以輕鬆簡單的完成跑步。迷你型跑步機可以折疊，不佔據空間，每天跑一跑，燃燒脂肪幫助瘦身。

仰臥起坐器

仰臥起坐是最能減肚子上的肉的了，這款仰臥起坐器還新增了踢腿裝置，可以鍛煉腿部，可謂是一機多用。且這款機器擁有獨特的設計理念，可以使得有效運動時避免運動受傷。想鍛煉馬甲線的朋友們可以選擇它哦。

乳清蛋白粉

乳清蛋白粉易消化易吸收，減肥期間運動量過大需要補充足夠的能量，那麼可以選擇這款蛋白粉。它富含氨基酸、蛋白質，且脂肪和和糖分含量很低，適用於減肥期間食用，有利於幫助我們的身材塑性。

紅豆薏米粉

體內濕氣不排除，吃再少也長胖，紅豆薏仁粉則剛好滿足兩者所需，既去濕又減肥。因為紅豆薏仁粉可以用來代餐，有利於利尿消腫，還可以幫助排便減輕體重。減肥期間餓了時，可以沖飲一杯，既方便又美味，充饑飽腹又瘦身。

粗糧餅乾

粗粗拉拉的食物能帶動腸道蠕動，從而幫助我們排便促消化。這款粗纖維餅乾低脂低熱量，可以當作早餐，也可作為零食。沒事兒的時候吃一吃，對腸胃有好處。減肥期間若想吃零食，或者加班累了餓了時，就選擇它吧。

香蕉

香蕉卡路里低，可以立即、能長時間補充保持身體能量，它所含的食物纖維，可以刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此減肥期間吃香蕉是非常合適的。