抗寒食材讓你做個暖美人

這冬天真是越來越冷了，南方估計今年又要來一場大學，可憐的是，南方沒有暖氣啊！空氣中又濕又冷，尤其是像貓大人這種怕冷的瘦子，妹子們就更加不用多說了，手腳冰涼，瑟瑟發抖，其實，咱們可以通過一些食物來幫助自己抵抗冬天的寒冷，做一個暖美人。

【牛肉】

從中醫中，牛肉☆禁☆具有補脾益氣、強筋骨的功效，含有豐富的維生素A，維生素B和蛋白質都是人體所需的能量，貓大人家裡通常用來燉湯喝，蘿蔔燉牛腩，湯味香濃，肉很酥爛，吃了一碗全身都能暖一天

【核桃】

核桃這種堅果類的食物熱量還是比較大的，含有豐富的不飽和脂肪酸，還有磷脂和維生素E，這類物質不僅能促進心臟健康，還能有助於抗寒，而且堅果類的東西熱量大，多吃容易上火，一定要適量

【羊肉】

冬天，真應該多吃羊肉，羊肉☆禁☆具有暖中補虛，開胃健脾的功效，從古到今都被作為冬季禦寒和進補的佳品，而且冬天人體的胃其實是不太容易消化的，而羊肉可以保護胃腸黏膜，促進消化！

【黑巧克力】

你們平時經常吃的黑巧克力沒想到也是取暖的好食材，黑巧克力中含有豐富的類黃酮，這些抗氧化物質能幫助人提供熱量，貓大人就喜歡在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，非常好喝！

【牛奶】

牛奶不僅能給人體提供很好的鈣元素，還有很多蛋白質和維他命，喝牛奶的同時大家也要注意相對的運動，讓這些鈣元素能很好的吸收，尤其是一些低脂的牛奶，減肥的妹子可以嘗試一下，喝了不會胖！所以在平時，喜歡喝飲料的朋友不妨把飲料改成牛奶噢！

【黑木耳】

黑木耳含較多的微量元素，有防止血液凝聚、心腦血管疾病、大便幹結的作用。中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。