巧用食療，控制你的膽固醇不是事兒

現在的人們啊，生活條件也是好，所以在飲食上就會出現各種暴飲暴食，飲食不規律，大晚上的還胡吃海喝，這不，馬上就要過年過節了，更加放肆自己的吃戒了，但是你可以知道，上天是公平啊，這些錯誤的飲食習慣會導致你血液中的膽固醇直線上升，從而危害你的身體，如果膽固醇一偏高，各種疾病就會接踵而至，所以今天貓大人就來告訴你，多吃點這些食物能降低你的膽固醇！

【燕麥片】

燕麥中的有些成分能破壞膽固醇，算是一種可溶性纖維，能夠妨礙膽固醇的吸收，而且研究表面，每天只要吃2/3的燕麥片，就能降低膽固醇16%

【牛奶】

牛奶中韓國豐富的鈣質，它可是控制膽固醇的關鍵所在，它能抑制膽固醇沉積在動脈，又能抑制膽固醇的合成，所以每天一杯牛奶還是很有必要的！

【玉米】

你看，多吃粗糧其實還是很有好處的，因為玉米中含有豐富的鈣磷等微量元素，這些微量元素正是膽固醇的殺手，他們能降低血液中的膽固醇，尤其是老年人，對於預防心血管疾病也有很好的預防作用

【黃豆】

豆類的食物是比較普遍而且抗擊膽固醇還是比較有效的食物，這就要在日常生活中多吃豆類食品，比如豆漿，豆腐什麼的，尤其是黃豆燉豬蹄，貓大人就特喜歡吃呢！

【山楂】

山楂可是藥食兩種的食材，山楂也是延緩衰老的作用，山楂中的山楂黃酮對於降低血液中的膽固醇有比較好的作用，而且山楂還能開胃，提高食欲，不過貓大人在這裡提醒下，山楂偏酸，吃多了會導致胃酸分泌過多，適當食用就好

【海帶】

其實海產品也是降低膽固醇的好食材，比如這個海帶，海帶中富含很多牛磺酸，這類物質就能降低血脂中的膽固醇，而且海裡的生物一般不是很油，吃了不會胖哦！