腹肌、翹臀、美腿，你練你也有

癟癟身邊好多好友都在曬健身照，大都是對著健身房的大鏡子自拍的，其實想要完美身材不用那麼費勁，在家也可以做到，這幾個小動作每天做一做就非常有效果哦~

收腹，翹臀，美腿，一套動作搞定，塑造完美曲線，以下9個動作，每個動作45秒，休息15秒。堅持一個月，完美曲線你也有！

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腹肌、翹臀、美腿，你練你也有！