秋冬補腎靚湯 不知道的趕緊學起來！

一到冬天，很多人都會覺得自己腎虛，但其實腎虛也是分種 類的一種是腎陰虛，一種是腎陽虛。不一樣的腎虛要有針對性的來解決湯來滋補哦。

腎陽虛的典型症狀是腰膝酸軟，經常會覺得乏力、四肢發涼、喜熱怕冷等。而腎陰虛則是指腎陰不足，虛火內擾，所表現的徵候多有虛熱的表現，如口燥咽幹、潮熱、顴紅、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔、脈細數。所以腎陰虛的人才需要滋陰補腎，陽虛的補腎反而會適得其反。下面就介紹幾款滋陰補腎的湯吧，調理好身體才是重要的。

1、海參燉瘦豬肉湯

材料：豬瘦肉250克，泡發好的海參1條，大棗5枚，調料適量。

做法：可先將海參洗淨，切絲。豬瘦肉洗淨，切絲。大棗去核，洗淨。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2-3小時，調味後即可。

功效：補腎益精，滋潤腸燥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。

海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有大補元氣的功效。豬瘦肉☆禁☆具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，強健身體。大棗則是有補血健脾的功效。

2、黨參紅棗煲牛腩

材料：黨參30克，紅棗5個，牛腩400克，生薑3片

做法：各物分別洗淨。黨參稍浸泡，紅棗去核，牛腩切塊。一起放進砂鍋內，加清水2升(約10碗量)，武火滾沸後用文火煲約2小時，‘換火時放適量鹽即可。

功效：牛腩，牛身上牛肉的精華，最常見的烹飪手法是燉，現初冬時與黨參紅棗搭配尤為佳，有暖中養氣、補腎健胃之功效。

3、杜仲黨參乳鴿湯

材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老薑、鹽適量。

做法：乳鴿用沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗淨後切片，老薑洗淨切絲備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

功效：此湯滋陰補腎、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛，對於精力不濟、腿足痙攣、高血壓等有比較好的食補效果。