瘦身老司機告訴你，做好飲食冬天不養膘

冬天氣溫低，運動的熱潮一下子就冷淡下來，再加上一整天工作下來，不止消耗我們大量的腦力，同事非常損耗體力的，所以有經驗的朋友就會在辦公室備一些零食和小點心來犒勞自己，同時也儘快的補充相應的能量來面對接下來的工作任務，特別是吃貨的妹紙經常會備很多小零食來慰問自己的肚子，這樣的結果往往就是身上的游泳圈一圈接著一圈，就算每週一兩次的健身房大放血也補救不回來，所以，我們在獎勵自己的同時，也不能放縱自己，要記住，一胖毀所有，在這樣一個刷臉的年代，我們可不能有一點鬆懈，可是不能吃的隨心所欲，真心會影響接下來的工作心情，那怎麼辦，所以吃好很重要，吃對更重要，正確的飲食調節讓你這個冬天不用在煩惱吃胖。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青梅果乾】

青梅果乾，是由青梅加工製作，每天一兩顆，能軟腸通便，清除腸道裡的垃圾。青梅富含豐富的果酸可以起到降脂的作用，還能夠防止脂肪的合成和任亮的吸收，避免脂肪的形成和堆積，達到控制體重塑形的效果。

【魔芋餅乾】

魔芋中富含豐富的葡萄甘露聚糖，這種物質具有很強的膨脹感，很好的消除饑餓感，而且魔芋的熱量很低，並且其中化學物質可以起到降低膽固醇，分解體內油脂，所以經常被作為減肥餐食用。

【紅薯乾片】

很多人誤以為紅薯會使人發胖，相反紅薯確實一種非常好的減肥食品，不只因為其中富含的熱量低，而且紅薯富含的纖維素和果膠能夠阻止糖分轉化為脂肪，促進腸道消化，多吃紅薯還能美容養顏呢。

【黃秋葵幹】

秋葵，也是最幾年開始受到大家的熱捧，營養價值確實高，秋葵裡面粘稠的果膠對人體腸道特別有益，促進消化，而且低糖低脂，特別適合作為減肥食品，最重要的還能保護我們的眼睛，簡直就是為我們長期面對電腦輻射量身定做的。

【黑巧克力】

黑巧克力是一種不含可哥脂的純巧克力，其中的脂肪含量和熱量都是極低的，基本上是不會轉化成身上的肥肉，而且，在吸收和消化黑巧克力的過程中，還會燃燒身上的其它脂肪和熱量，所以適量吃一些黑巧克力，不但不會發胖，甚至還能減肥，每天吃一點巧克力還能讓人心情愉悅呢。

【香蕉幹】

香蕉的減肥效果大家應該都是瞭解的，做成乾貨的話更容易保存。香蕉裡富含豐富的纖維素，促進腸道消化，而且香蕉的熱量很低，特別是適合小餓的時候墊墊肚子，還不怕長胖，作為調理是很不錯的。