5個讓你輕鬆發胖的習慣，你是否一應俱全

發胖很多時候都是你的生活或飲食習慣發生問題所致的，瘦小編現在就列舉5個讓你易發胖的習慣，看你是否一應俱全了？

1.讓自己挨餓

如果你經常大吃一頓，再餓一頓，身體會形成儲存食物的慣性，容易導致新陳代謝紊亂，這會直接導致我們發胖。

2.經常憋著不上廁所

經常憋著不上廁所，會使體內毒素不能及時排出，並且對腸胃蠕動和腎臟代謝都有很大影響。不僅不利於身體健康，同樣不利於減肥噢！

3.吃得太快

很多妹子吃得越快就會吃得越多，並且不利於腸胃的正常消化吸收，吃東西應該細嚼慢嚥為好。

4.飲水不足

充足的水分有利於維持新陳代謝節律，幫助脂肪燃燒，因此要保證充足的水分供應。

5.久坐久躺

很多妹子懶懶的，吃了東西就喜歡坐著或是躺著，時間長了，容易導致脂肪沉積，很容易形成大肚腩、大象腿。

想要不發胖，要養成好的習慣，同時注意飲食上常吃這些，助你輕鬆減肥喲！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【冬瓜荷葉茶】

這是一款草本植物配方，純天然的減肥飲品。融合了荷葉的清香與冬瓜的甘甜，又富含多種微量元素，能利尿通便，有效排出機體廢物，防止脂肪堆積，值得一試噢！

【黑咖啡】

黑咖啡口感醇厚，滿足了很多妹子的心思，同時其中富含咖啡因，能刺激中樞神經系統，減輕肌肉疲勞，讓你體力及時回復。同時又能促進腸胃消化液分泌，讓你再也不擔心多吃會發胖了。

【鳳梨幹】

瘦小編為大家推薦一款瘦身小零食，黃油油的鳳梨幹口感獨特，清脆甜爽，其中富含鳳梨蛋白酶，能有效溶解脂肪，幫助肉類蛋白質的消化，有效減少對脂肪的吸收噢！

【雞胸肉】

很多妹子減肥期必須要摒棄減肥不能吃肉的錯誤觀念，瘦小編推薦常吃新鮮的雞胸肉，其肉質緊密，有輕微彈性，含有豐富的蛋白質，能增強體質，增加肌肉線條，讓你身材更棒喲！

【全麥纖維餅】

優質的全麥纖維餅由五穀雜糧精製而成，口感上十分的香脆可口，讓你口齒留香。同時含有豐富的膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他熱量攝入，從而有效控制體重。最適合早餐搭配一杯溫牛奶共食，讓你享受美味帶來的減肥快感喲！