四種陋習讓你瘦不下來，中招的立馬戒掉

找不到為什麼會胖的原因，找不到為什麼自己一直瘦不下來的原因，你很可能忽略了這些。

1.不吃早餐

早餐可以幫助我們的身體更好地進行新陳代謝，對我們非常重要。休息了一晚上的各個器官，一頓健康的早餐必不可少。如果忽略了開啟美好一天的第一頓飯，會整個人都不在狀態的。

2.過度節食

節食確實是最立竿見影最方便的減肥方法，可是節食真的能瘦下來嗎？大部分的節食，總會有一頓暴飲暴食。而這一頓將毀掉之前的所有。因為身體會儲存脂肪，長此以往，儲存脂肪便成為了習慣。想瘦更是不用想。

3.熬夜

當熬夜已成為常態，變瘦也就更加不容易。熬夜，不僅會破壞身體新陳代謝，而且在深夜時往往更加容易攝入食物，導致肥胖。

4.飲水不足

水分是用來燃燒脂肪的，飲水不足同樣使人發胖。所以趕緊喝夠8杯水吧！讓脂肪燃燒起來。

來看看小編推薦的食物，瘦得飛起來吧！

【草決明纖飲】

儘量少喝飲料，尤其是那些熱量高的，可以試試喝刮油花茶，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，其入口清爽，而且它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過！

【青梅果乾】

青梅果乾無疑是現在熱門的小零食，酸酸的口感，青澀的味道，深受妹子喜歡。其中的兒茶酸能促進腸道的蠕動，對便秘有顯著功效。同時青梅能促進唾液腺分泌更多的腮腺素，保持新陳代謝的節律，有美肌美髮的作用噢

【全麥麵包】

早餐吃它吧。採用天然穀物製作而成，低熱量，低卡路里。而且有食物本身的香甜，健康的同時又滿足了口感。如果早上有喝牛奶的習慣的話，那就更要吃麵包了。科學研究表明，麵包的鬆軟能夠幫助更好地吸收牛奶的營養。

【魔芋餅乾】

魔芋，多功能的鹼性食品，適當食魔芋可以平衡人體酸鹼度，魔芋除了可以降血壓、血糖、血脂外，還能夠起到排毒養顏減肥通便的效果。趕緊帶走這款低脂無糖的雜糧餅乾與下午茶搭配吧！

【豆漿粉】

早餐總是喝牛奶都膩了，打豆漿又實在起不來？選豆漿粉吧。只需要熱水一沖，醇香豆漿就在你眼前，簡直跟豆漿機磨出來的一模一樣。有多重口味供選擇，比自己磨豆漿方便，比街上買的更健康。

【牛肉幹】

早午餐中間補充熱量來點牛肉幹吧！作為減肥佳品的牛肉，經過烘烤後，肉質更加緊實有彈性，光是看那絲絲的紋路就讓人聯想到健美的肌肉了呢！對於減肥期間吃的特別清淡的朋友們簡直就是福音，絕對給你大口吃肉一樣的感覺。

【優酪乳發酵菌粉】

晚餐沒吃，窩在沙發上看電視餓到什麼節目都不好看？趕緊站起來自己做一杯優酪乳吧。既能打發掉無聊的時光，又能享受美味。滿滿益生菌的優酪乳，即使不減肥也是妹子們的最愛呢！