冬日減脂很重要 招招斃肉樂逍遙

冬季是最容易長胖的季節，天氣寒冷，食欲變好，加上很少運動，身上贅肉越來越多，所以減脂勢在必行，萬萬忽視不得。

冬天容易長胖的原因：

冬天有了厚厚的棉衣外套包裹，對身體日漸堆積脂肪放鬆了警惕。

冬天因為寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。

冬天零食吃得多， 雖然夏天也吃零食，但是零食卻是冬季導致長脂肪的罪魁禍首，屋外寒冷一步也不願跨出家門，抱著零食窩在沙發看劇，是不是你冬日的常態？

零食帶來的多餘熱量無法消耗，自然就囤積成脂肪。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量！

冬天天氣寒冷，人活動量減少，食欲增強。同時為了禦寒人體脂肪細胞開始逐漸積聚。此時由於脂肪細胞的組織結構較好，並具有極強的化學活性，人體更日趨肥胖。

冬天才是最應該打響瘦身大作戰的第一炮。瘦身減肥仿佛是永遠不會結束的話題，它總是在我們身邊遊蕩，時刻提醒著我們要瘦身減肥！不然永遠都不會有夏天！

除了很好的控制飲食，一些溫和的運動，如慢跑、騎車、游泳等，才是冬季燃燒脂肪的主要途徑。 最重要的一條，就是要持之以恆地堅持鍛煉。

給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。 一定請堅持自己的減肥信條，杜絕好吃懶動的習慣，當春天到來的時候，擁有苗條身材的你儘管偷著樂吧，瘦得羨煞旁人才是硬道理！