孕育指南：孕婦懷孕25周的注意事項！

懷孕25周了，現在你可能會感到有些疲憊，由於胎寶寶的增大，腹部越來越沉重，腰腿痛因而更加明顯。另外隨著腹部的不斷增大，這時你會發現肚子上、乳☆禁☆房上會出現一些暗紅色的妊娠紋，臉上的妊娠斑也明顯起來。有的孕婦還會覺得眼睛發幹、發澀、怕光，這些都是正常現象，不必過於擔心。那麼，孕婦懷孕25周還有哪些注意事項？

▼第二十五周第169天：孕25周

25周時，胎兒大腦發育高峰期。這時胎兒已有疼痛感、刺癢感，喜歡被搖動。胎兒的內臟器官發育，除心臟外已趨向成熟，大腦的知覺已開始發達起來。胎兒這時候還要練習呼吸，使肺長得越來越結實。胎兒喜歡媽媽笑一笑，肚子就晃晃悠悠的，胎兒一邊練習平衡能力一邊特別舒暢地分享媽媽的快樂。胎兒舌頭上的味蕾正在形成，你知道嗎？胎兒也有偏好甜食的特點呢。

▼第二十五周第170天：產後身材恢復

決定產後身材恢復的關鍵在於腰、腹、臀的回復。因為在懷孕期間脂肪堆積的部位，多集中在腰、腹、臀部三個部位，只要腰瘦了，腹部不凸了，臀部下垂的情形減少，就不怕穿緊身的裙裝。不過，如果孕期的貼身衣褲，不合身或不具功能性的，想在產後再來調整身材，會事倍功半，效果大減。

▼第二十五周第171天：托腹帶

這個時期，你需要使用托腹帶減緩你的腹部負擔！托腹帶在懷孕後期，最重要的功能在於防止子宮下垂，避免引發胎位不正的危險。托腹帶本身的彈力功能，可以固定胎位，同時也是維護孕媽媽腹形的最佳防護帶，讓懷孕期增加的脂肪贅肉有一定的形狀範圍增長。產後調整身材時，才不會有贅肉橫生的困擾，能夠勻稱地瘦下來。

▼第二十五周第172天：胎兒的大腦發育

注意！這時胎兒大腦細胞迅速增殖分化，體積增大，這標誌著胎兒的大腦發育將進入一個高峰期。這你要多吃一些核桃、芝麻、花生之類的健腦食品，為胎兒大腦發育提供充足的營養。

▼第二十五周第173天：孕婦保健

你的子宮底上升到肚臍以上，不僅下腹部，連上腹部也大起來。肚子感到相當沉重，腹部由於過度膨隆可出現少許的“妊娠紋”。增大的子宮壓迫盆腔靜脈，使下肢靜脈曲張更加嚴重，更加容易便秘和長痔瘡啦！

▼第二十五周第174天：孕期運動

近幾年來常見孕媽媽身體健康，產前檢查良好，可是到臨產，卻宮縮無力，產程進展緩慢，造成滯產，常使胎兒宮內窘迫。據調查證明，一個比較主要的原因就是孕媽媽在孕期，特別是孕中後期經常臥床，缺乏必要的孕期活動，腰、腹及盆腔肌肉變得鬆弛無力，胎兒發育過大造成的。

▼第二十五周第175天：胎教

有些孕媽媽做過一段時間胎教之後，就沒有耐性了，熱情降低，或半途而廢，這樣，胎教自然不會成功。胎教要持之以恆。如果自己沒有耐性，怕堅持不下來，可請丈夫幫忙，讓丈夫時時提醒自己，鼓勵自己。

【本周特別關注：准媽媽孕期睡姿學問大】

這段時間要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這樣會感覺舒服些，其它睡姿會產生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，下肢用鬆軟的枕頭稍抬高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的，可以隨意選擇臥姿。

【營養提示】：

加強營養對預防和治療妊高征有幫助。懷孕20周後容易發生“妊娠高血壓綜合征”，目前這種病的病因尚不明確，但可以肯定的是，營養不良的准媽媽屬於高危人群。因此專家指出：加強孕中、孕晚期營養，尤其是鈣、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充，對妊高征有一定預防和治療作用。

有妊高征的准媽媽對飲食要格外注意。應充分攝取蛋白質，適當吃一些魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等，不宜多吃動物性脂肪。減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡為宜，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯的要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。忌用辛辣調料，多吃新鮮蔬菜和水果。