奶片營養，孩子還愛吃，代替零食怎麼樣？

奶片作為零食風靡于小朋友之間，已經不是近幾年的事情了。隨著食品工藝的逐漸發展，靠譜的大品牌的奶片口味也從又甜又奶，逐漸過度和進步到甜味不明顯而奶味明顯。看看奶片的配料表不難發現，奶片的主要成分是奶粉。既然奶片是奶粉壓縮製成，那麼吃奶片是不是能夠代替喝牛奶？這麼做會不會有什麼不妥當？奶片算不算健康零食？孩子可不可以經常吃呢？

吃奶片能有多少營養價值？

一版奶片18克，如果假設50%是全脂奶粉，50%為糖，那麼含蛋白質大約為4克，相當於多半杯牛奶的蛋白質含量，而鈣含量也達到一杯牛奶的50%。所以說，假如不考慮維生素的損失，那麼一版優質的奶片可以替代半杯牛奶的營養素含量。

孩子吃奶片需要注意什麼？

喜歡吃奶片的大多是少年兒童，家長們或多或少有些擔憂：奶片是一種健康零食嗎？能給孩子吃多少？範志紅認為，相比薯條、果凍、話梅、糖果等以碳水化合物為主的零食，奶片中含有一定的鈣質和蛋白質，從營養價值上來說與前面幾種零食是有天壤之別的，算是一種營養價值較高的零食。

但也不能因此就讓孩子大吃特吃，零食吃多了必然會擠掉一部分主食，而奶片中不含有維生素、膳食纖維等其他食物中含有的營養素，因此孩子吃奶片最好在兩餐之間，以不影響主食為好。如果吃太多導致影響孩子正餐的攝入，家長則應當減少孩子吃奶片的量。

奶片怎麼選才能選到靠譜的？

選擇口味好的奶片，好奶片甜味不太濃，但是奶香濃郁，沒有異味的最好，如果奶香淡而甜味太濃，可能是奶粉原料比例低，如果感覺有不新鮮的味道，說明奶粉原料品質差，有氧化酸敗，至於是蘋果口味還是橘子口味，主要與添加的香精有關，和營養品質關係不大。