4種水果對孕媽和胎兒好處多，益智又安胎

雖然懷孕的媽媽都知道孕期吃一點水果既可以補充維生素又可以滿足自己的口腹之欲，緩解食欲不振的孕吐期，但是媽媽知道到底孕期吃什麼水果對寶寶對自己好處更多嗎？今天就給各位孕媽盤點一下，趕緊吃起來吧！

一、酸酸甜甜大西柚。

我們知道孕媽在孕早期時要補充葉酸，而西柚中就含有豐富的天然葉酸。孕期吃些西柚不僅能防止妊娠高血壓、胎盤早剝等等現象而且對準媽媽的皮膚也有很大的好處。而且西柚酸酸甜甜的很適合孕吐時期或者食欲不振的孕媽。

二、小櫻桃大能量。

小小的櫻桃中各位孕媽不知道的是它裡面含有豐富的鐵元素，而且還有胡蘿蔔素、維生素b1、b2等等豐富的元素，而且值得一提的是這些所含豐富物質都比其他水果要來得多。所以櫻桃絕對是孕媽孕期水果的首選。

三、汁水豐富的草莓。

草莓應該是每個人都抗拒不了的水果吧！要知道草莓不但口感好，而且它還有極豐富營養價值。最大的功效就是可以預防感冒，但是值得孕媽比較注意的一點就是，草莓的表面可能不是很好清洗，有時候孕媽不注意可能會有農藥殘留。所以一定要認真清洗。

四、有“益智果”美譽的蘋果。

蘋果是我們最常吃的一種水果，對於孕媽來說也是很好的一種水果，而且相較於其他水果來講價格也不是很貴。蘋果主要可以補充很多的鋅元素。而鋅元素對於寶寶來說有助於提高胎兒的記憶力，也就是對出生後寶寶的記憶力有很大的作用。

最後要提醒各位孕媽，雖然水果很好吃，但是也不要多吃哦！因為水果中糖分很高，如果食用過多，孕媽可能血糖會升高。所以一定要控制好自己啊！

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

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