讓減肥前功盡棄的食物，再吃就白減了！

贅肉好似一件厚外套脫也脫不掉，壓抑著嚮往夢想的心，拖著你的後腿讓你無力前行。肥胖成了越來越多人的困擾，減肥是全民熱議和關注的話題。減肥的各種方法也是層出不重，但選擇正確的健康減肥方法才能讓你無後顧之憂。日常生活中，有些食物會導致你怎麼運動也瘦不了的，快來看看你有沒有中招。

①油膩的早餐食物，油條，煎餅，油炸的食物或是漢堡

豆漿配油條好像是我們國家專有的經典早餐，但油炸的油條真不合適減肥的時候吃，即使是不減肥吃多了也會影響健康的，所以要減肥就要先改掉這些長胖的飲食習慣。

②喜歡吃膨化零食和甜點

膨化零食是公認的高熱量低營養垃圾食物，但很多都愛它愛得死去活來。因為口感酥脆好吃美味，還非常的容易上癮，真是吃一口胖10斤的食物（你不會只吃一口的。）甜點含有大量的糖分，一小塊熱量就非常的高，容易導致營養過剩而肥胖。所以垃圾食物和甜點都不能吃。

③比肉還高熱量的偽素食，紅燒茄子，地三鮮，蔬菜沙拉等

單一的飲食方法也是導致減肥很難減下來的原因，很多人為了減肥特意在家裡烹飪食物，但很多食物在烹飪的過程中因為油量過多而導致熱量超標，所以要減肥還得擦亮眼睛，吃的食物儘量營養全面又少油少鹽。

想要減肥高效又快速，那就來看看減肥達人的瘦身食譜和瘦身運動吧，少走彎路，能讓你瘦得更快。

【全麥麵包】

減肥的運動儘量選擇簡單且運動量不是很大的，這樣不會太辛苦又容易堅持。早餐是減肥餐的關鍵，不管有多繁忙，吃早餐還要抽出時間來吃的。起源于俄羅斯的全麥大麵包，採用啤酒花三次發酵而得名，全麥麵包入口鬆軟，口感很有嚼勁，飽腹感好且營養豐富，具有促進腸胃蠕動排毒還能加速脂肪的燃燒。

【紫薯魔芋代餐粥】

寒冷的冬天大部分人都還是喜歡傳統熱呼呼的早餐，但由於工作的繁忙要自己煮就太麻煩了。紫薯魔芋代餐粥即沖即食，為你帶來便利，還能給你美味的營養。紫薯和魔芋都是瘦身的食物，熱量低且飽腹感好還含有大量的膳食纖維，促進消耗排毒，還能減肥美容。

【苦蕎茶】

古語有雲想要健康長壽就要多吃五穀雜糧，它是健康的基石。苦蕎茶是由粗糧蕎麥製作而成，口感甘醇，麥香濃郁好喝還能降脂降壓，減肥瘦身。很多人想喝茶減肥，但腸胃又受不住，那就放心的喝這款粗糧製作而成的茶吧，不傷腸胃又能瘦身。

【牛排】

減肥不是不吃肉食就能瘦了的，很多人都認為肉類的熱量太高而拒絕吃肉食。肉食含有大量的蛋白質和維生素，它們都是人體不可缺少的元素，適量的吃肉食不僅有助健康還有助減肥。澳洲進口生鮮牛排，肉質鮮嫩，營養豐富口感好，但是一定要控制好食量哦。

【壓縮餅乾】

大部分吃貨不是被運動打敗，而是被零食打敗。邊吃零食邊減肥，有多少人是這樣的？（好像有人在說朕）高熱量低營養的零食還是不要吃了。（除非你想一直胖下去）可以適量的吃些燕麥壓縮餅乾哦！口感酥脆不含糖，飽腹又營養還有助脂肪的燃燒，能加速瘦身。

【果蔬幹】

多吃蔬菜水果均衡營養，能讓你瘦的飛快，愛吃零食的吃貨們，何不把你的小零嘴都換成蔬菜水果呢？對，沒有錯，蔬菜水果製成的果乾，口感爽脆，好吃又解饞，還能幫你趕走煩人的贅肉。

【青汁粉】

保持腸道通暢，減少脂肪的堆積，也能加速瘦身的腳步，按摩肚子或是做高抬腿都能促進腸胃蠕動排毒，減少便秘。喝杯青汁粉也是不錯的選擇，它是鹼性食物，能改善體內的酸鹼度，有快速清走腸道垃圾毒素的功效。純天然大麥苗製成，天天喝也沒有副作用，還能瘦身養顏。

【果蔬酵素】

日本進口的果蔬酵素，它是由多種有機水果蔬菜發酵而成，能改善腸道健康和改善睡眠品質，堅持服用能有效的改善你易胖的體質，促進生長激素的分泌，從而達到瘦身的效果。天然食物放心的吃，令人排便輕鬆又舒服！