跳舞減肥法，瘦身也可以這麼輕鬆愉快！

舞蹈，是一種表演藝術，它通過使用身體來完成各種優雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏，以有節奏感的動作為主要表現手段的藝術形式。

在如今這個社會，舞蹈本身也具有了更多元的社會意義。

可以是一種娛樂方式

可以是一場純粹的演出

也可以是一次莊重的儀式

更可以是一次有效的減肥運動

是的，你沒有聽錯！跳舞也可以幫助我們減肥，而且很有效果。而這種可以幫助我們減肥的舞蹈，又稱之為有氧舞蹈。

一方面，它可以幫助我們消耗體內剩餘的熱量；另一方面，它還有加強身體柔韌性以及修身塑形的特效。最重要的是，配上有節奏感的音樂，可以讓我們在鍛煉中既輕鬆又愉快。

下面就是今天大師給大家推薦的9個舞蹈減肥動作，每天堅持30分鐘，你就已經成功一半了！