長期訓練不易堅持？那就試試七天虐腹計畫

想要又好又快的鍛煉出腹部肌肉，虐字是關鍵！

正因如此，各式各樣的虐腹訓練也開始不斷的湧現出來。但這種訓練的強度往往都非常之大，或許一次、兩次還可以承受，如果要長期堅持那真的堪比登天啊......

那麼虐腹訓練就真的只適合強者們了嗎？別擔心，大師來拯救你，長期的虐腹訓練堅持不了，咱們就來個短期的嘛。七天虐腹計畫，8個動作，每個動作15次，每天3組，這種改變也是極好的。