當醫生告訴你半入盆時，要開始做這運動了

朋友已經懷孕35周了，前天陪她去產檢，醫生說胎兒已經半入盆了，之前只聽說過入盆，可是這半入盤是什麼意思？和入盆有什麼區別，多久可以生呢？

半入盆是指胎兒先露部(大部分是頭部)部分入盆，但還沒有固定，還能挪動，如果改變體位有可能還可以恢復到未入盆的狀態。而入盆是指胎兒先露部已經完全入盆固定了，不能挪動，改變體位等不能再恢復到未入盆的狀態。

半入盆是入盆其中的一個過程，經陰☆禁☆道分娩的孩子都需要經過入盆這個過程才能順利的通過產道生出來的，但是入盆後並不意味著近期孩子就會出生。而具體什麼時候生，這沒辦法預測，一般孕41周了還沒有產兆，就要考慮要做藥物催產了。只要做好準備，什麼時候有產兆就什麼時候上醫院生了。

對於半入盆狀態的胎兒，如何讓它快速入盆？

有些胎兒因為胎兒太大、胎盤前置、臍帶繞頸等原因，無法與骨盆對稱，胎頭難以下降，入盆，不妨試試下面這些方法加速胎兒入盆。

散步

散步不僅可以加速胎兒入盆，還有助於順利分娩，縮短產程。孕媽可以在每天早晚各散步一次，每次半個小時，可分為三次進行，每次十分鐘左右，邊散步邊和寶寶說話。

爬樓梯

對於住在低樓層的孕媽不建議坐電梯，每天適當爬爬樓梯是非常有助於胎寶寶入盆，加速分娩進度的。孕媽切記不可獨自爬樓梯，最好有家人陪伴，如果醫生囑託不讓爬樓梯，也不要進行這項運動。

產前體操

其實不少孕媽在產前都會做這種體操，可以有效鍛煉骨盆，讓骨盆底的肌肉變得有彈性和韌性，促進胎兒順利入盆。