過年回家不能肥！緊急減肥技巧，速學速瘦

距過年越來越近了，在期待闔家團圓的同時，也在為團圓飯上的眾多增脂殺手擔心。

在這些年節假期裡，怕吃胖已經成了大多數女神們的心結。其實有這麼幾個小技巧可以讓女神們大快朵頤的同時保住完美好身材。

一、先素後葷

一大桌菜各色各樣，每一樣都好好吃的樣子。不想長胖可以選擇先吃素菜再吃葷菜。原因有二，一是素菜有豐富的植物纖維能夠幫助腸胃蠕動，幫助消化的同時也能幫助排便，不用擔心便秘的出現。二是用素食物填了胃的空間，就能控制肉類的攝入類。這樣也能減少長胖的風險。

二、小盤盛裝食物

用小盤來裝食物也是有效控制進食量的好辦法，而且小盤裝食物基本上一餐可以減少100-200大卡的熱量攝入。想想經常這樣做，一年下來可以瘦多少。

三、餐前飯後喝點茶

餐前喝茶不僅可以暖胃助消化，還能用水佔據胃的空間，這樣進食量自然會被降低。餐後喝茶可以有效去油解膩，如果飲用具有刮油效果的茶飲還能燃脂喲。

四、餐後站立半小時

如果吃完飯立馬舒舒服服的窩在沙發裡，那麼在你成為沙發土豆的同時，你腰上的肉也會開始層層疊疊的蓬勃發展。所以，吃完飯請站立半小時，慢走也是可以的。如果能夠貼牆筆直站立的話瘦身效果更好。

讓我們用科學合理的辦法瘦身減肥民。祝女神們在新年裡吃得開開心心，瘦得健健康康。

1、清心去火茉莉陳皮大麥茶

辛辣刺激又油膩的美味吃得太多，必須來一杯清心去火的陳皮大麥茶。一來解了食物的油膩之感，二來讓身體清新零負擔。

2、美白抗氧化蜂蜜凍幹檸檬片

身體代謝平衡很容易因為油脂的過量攝入而打破，檸檬有超強的美白抗氧化做用，還兼具排毒的功效，溶油燃脂讓身體回復正常的代謝狀態。

3、優質精選降火祛躁苦瓜茶

冬季經常食用一些補身抗寒的食物，有時可能會虛火上揚。這個時候苦瓜的貼心就表現出來了，迅速降火祛躁，讓身體重新回復平衡。

4、排毒輕身純幹冬瓜荷葉玫瑰茶

冬瓜荷葉永遠是好搭檔，幫助身體排毒燃脂的同時利水消腫，阻斷油脂的再吸收。一攻一守，讓身體纖細苗條重現。

5、檸檬荷葉花草修身茶組合

運用荷葉的排毒功效，為腸道洗淨毒素和有害垃圾。身體潔淨無垢，身材自然輕盈健康。

6、減脂刮油特級正品油切黑烏龍茶

黑烏龍的魅力在於，它能在腸道裡形成有效的阻油網膜，不讓油脂被腸道再次吸收。大大降低了長肉的風險。

7、特級原味烘焙型大麥茶

六棱大麥仁經過高溫烘焙，散發出濃郁醇厚的穀物麥香，在清新口香的同時，還能讓身體自主的燃燒脂肪，瘦身效果一級棒。

8、排毒清脂冬瓜荷葉秀身袋泡茶

身體裡總是有各種各樣的毒素和有害沉積物，冬瓜荷葉幫助排出毒素，讓身體重新自然運轉，纖美苗條自然呈現。