減肥不是過午不食，多做此動作輕鬆瘦全身

減肥這個話題，不管是對於女孩子還是男孩子來說，似乎都是永恆的話題。特別是對於愛美的女孩子來說，瘦身永無止境。更有很多瘋狂的減肥者為了快速瘦身，採取各種極端的減肥方法。有的人選擇藥物減肥，有的人選擇節食減肥，有的甚至不吃飯導致得了厭食症，雖然體重是降下來了，可是身體卻垮下來了，真是得不償失呢。

而一些人則採取健康而爭取的減肥方法，經常去健身房運動，簡單的跳繩等有氧運動、或者是會進行簡單的器械運動，從而達到減肥的目的。但是對於很多上班族來說，想要減肥的部位就是因為久坐而肥肉堆積的大腿了，但是由於時間緊湊，沒有時間去健身房，那又該如何減肥呢？

不要著急，學會這個動作，每天做幾遍，不用去健身房也可以輕鬆減肥的效果。不過在開始之前你要準備一個未開封的礦泉水瓶，端坐在椅子上，收腹，然後深呼吸，同時把礦泉水瓶放在兩腿之間，緩慢的擠壓礦泉水瓶，保持這個動作5到10 秒鐘，重複5次。

是不是覺得非常簡單，但是減肥可不是一蹴而就的事情，除了需要我們堅持下去的毅力之外，還需要科學的飲食。有時候身體內的毒素堆積，經常便秘等問題也是引起肥胖的原因。如果你有以上這些情況，不妨來一款排毒茶，清除體內的垃圾，從而起到更好的減肥效果。

如果你不瘦下去，你永遠都不知道自己有多美麗。

1、紅豆薏米去濕減肥代餐粉

八大食材科學配比而成，不僅僅是去濕那麼簡單喲。還可以起到健脾利濕，消腫解毒的功效，排除身體內的垃圾，當然更健康。粉質細膩，喝進口中不會有粗糙的感覺。

2、現磨五穀雜糧減肥代餐粉

優質的原料精細研磨而成，入口會有一些沙沙的感覺，但是絕對不會影響口感。快速沖泡，營養含量高。可以增加我們的飽腹感，減少食物的攝入，從而起到更好的減肥效果。

3、天然酵素大麥若葉青汁

富含多種營養物質的大麥若葉青汁，可以中和我們腸道的酸堿平衡狀態，促進腸道的蠕動，清宿便，排除腸道毒素。飲用時沒有顆粒感，不會覺得卡嗓子喲。還可以和牛奶、蜂蜜搭配飲用。

4、天然嫩苗超細大麥若葉青汁

集合多種功能於一身的青汁，可以均衡人體所需的六大營養，還含有很多的微量元素，具有很好的排毒的功效。特別是對於便秘的二妹子來說還特別添加了凍幹酵素粉，很難得喲。

5、山本漢方大麥若葉青汁茶

含有多種營養物質，可以幫助我們提高免疫力，抵抗衰老，延緩衰老。豐富的葉綠體可以除去口臭、體臭，還給你一個健康的身體，很適合三高、常便秘的人群。

6、大麥若葉混合代餐減肥粉

青汁粉、紅豆粉、魔芋粉混合在一起，排淨你體內堆積的毒素，解決你的便秘問題，還給你原本的S型曲線。魔芋粉還可以增加你的飽腹感，從此減肥更加輕鬆。

7、臺灣金蕎麥養生減肥茶

精選優質的蕎麥加工而成，天然無污染，可以起到很好的清腸養胃的功效。跑茶湯色澤純正，口感醇香。封閉式的包裝，可以保持它的長期乾燥，存放起來更加衛生喲。

8、原味大麥蕎麥減肥茶

優質大麥原料，顆粒飽滿而富有光澤。經高溫烘焙而成，保持原來的口感口之純正，香味淡雅不刺鼻，經常飲用可以起到潤腸道的功效，很適合女孩子飲用喲。