加速新陳代謝 找回遺失的年輕肌膚

肌膚會隨季節變更，產生不同程度的問題，要確保肌膚時刻保持健康，就必須挑選能對號入座的產品及護膚方案。今天為大家介紹多個日常護理方案，可促進肌膚由內至外重獲新生，幫你找回年輕健康的完美膚質。

皮膚需要按時排毒

毒素的積聚會減慢血液迴圈，令皮膚失去光采。浸熱水浴、蒸面等護膚方法，可藉由高溫熱力流汗，把體內毒素透過汗水排出體外。根據季節和個人需要，每星期做一至兩次深層清潔護理，可改善因污染而引發的毒素積聚問題。另外，善用蘊含抗氧化物成分的護膚品，增強皮膚自我保護能力，也有助減低游離基對皮膚的侵害。

改善皮膚角質

皮膚老廢角質的形成，是由於表皮下層的細胞不斷往上推，透過日常潔面過程可將老廢角質清理，使皮膚保持在瑩潤狀態。所以在日常護膚時，要保證每星期至少做一次面部去角質工作，使用磨砂膏或含果酸類的洗面乳既可幫助老廢角質層脫落。

敷面膜加速皮膚更新

新陳代謝隨年齡的增長而逐步下降，面膜正好是加速皮膚新陳代謝的營養劑。選擇在臨睡前、起床後及沐浴時敷一張面膜，護膚的效果會更加理想。不過使用面膜的次數不宜過密，一星期兩至三次即可，否則只會換來脆弱敏感的膚質。

有效改善啞光膚質

由內至外配合中指及無名指指腹進行面部輕柔的打圈按摩，可幫助肌膚快速恢復紅潤氣色。在選擇配合按摩的產品方面，須因應膚質而定，幹性或熟齡膚質可選護膚油或面霜等比較滋潤的產品，而對於油性肌膚的姑娘來說，清爽質地的乳液即可。

改善飲食擁有健康肌膚

多喝綠茶，多吃番茄等含豐富天然抗氧化成分的食物，可有效清除體內的自由基，以重新開機人體新陳代謝系統。另外，蘊含優質蛋白質及維他命D的食物，例如奶類製品、三文魚，深綠色蔬菜也有助加快血液迴圈，讓膚質更健康、氣色更紅潤。

正確呼吸都幫助肌膚減齡

呼吸主要是把新鮮氧氣吸入肺部，然後把多餘的廢物及二氧化碳排出體外。越深層的呼吸方法，越有助吸進大量氧氣，加速體內的廢物代謝。運用橫隔膜呼吸的複式呼吸法，用全力持續吸進氧氣，然後屏息4秒，再緩緩地將氣吐出。過程中所產生的前列腺素物質，會從細胞滲入血管，加速血液迴圈。

勤做運動就可擁有健康膚色

運動有助氧氣輸送至身體各個器官，通過舒展肌肉及排毒排汗，從而加促身體的新陳代謝。當皮膚細胞活躍起來時，膚色自然恢復健康狀態。類似慢跑、跳舞、騎單車等有氧運動最為護膚的理想選擇。

提升睡眠品質改善膚質

催眠治療師Sharon Chow表示，臨睡前可透過呼吸令身體放鬆，從而達到深層睡眠，減少日常壓抑情緒而引發的皮膚代謝失衡的問題。在一個寧靜的環境內，閉目、沉澱、幻想將「輕鬆」、「平靜」的空氣吸入體內，再慢慢呼氣，藉此令全身放鬆，重覆10至20次，可有助身體進入深層睡眠。