這段時間幫寶寶溫補，來年身體更健康！

分類＼母嬰
時間＼2016-12-26

冬季給寶寶進補效果好，營養易被身體吸收利用，能起到增強抵禦疾病的能力。這裡提醒大家，寶寶進補應合理，宜溫補。現在，小編就告訴大家給寶寶溫補的方法。

首先，讓我們來認識一下溫補。關於溫補，我們可以拆開來看：

1.溫

此時節應適當多吃一些溫暖的食物，避免吃寒涼食物，包括性寒涼和食物溫度寒涼的食物。否則可能會使寶寶腸胃受到不良影響，進而阻礙消化功能正常運行。冬季寶寶沖泡的奶粉很容易就冷了，有個溫奶器也是很有必要的。蘇格朗微電腦雙瓶溫奶器，暖完奶自動保溫，309秒沖奶粉，10秒喝母乳，更快更貼心。

2.補

冬天寒冷，吃一些溫性食材的食物可以補身體，增強抵抗力。但是與咱們成人不同，寶寶腸胃功能較為較弱，消化能力還不是很好，不能補過了。這個時候，給寶寶溫補重點是提供正常的飲食，來增強孩子抵抗力，而不是讓他吃過於滋補的食物。寶寶消化功能不好，所以需要有一台輔食機將食物研磨成糊，方便寶寶消化和吸收。冬天用這台西芹輔食機，蒸制攪拌一器完成，更好保留食物營養，幫助寶媽們製作營養輔食，寶寶吃得更健康。

為什麼要溫補

一年四季，滋補應順利時節又不同的測重點。在寒冷的冬季，十分適合溫補。

在中醫看來，孩子為“稚陰稚陽”之體，無論接受何種藥物對其而言都是一種負擔。除非醫生認為孩子身體確實需要補充某種藥物，否則建議食補為好。所以，大家請注意，不要自行選擇補品給寶寶吃，以免進補不當，反而損失孩子身體健康。

若孩子體質虛弱，免疫力低下，或常生病，那麼最好專業醫生的指導下對症進行調養，如此才能達到事半功倍的效果。

現在，來推薦一些適合寶寶冬天吃的食材：

宜吃：蘋果、梨、獼猴桃、柚子、桔子等含有維生素、微量元素的新鮮水果，豬肉、牛羊肉、雞肉、魚、蝦等動物性食物，小米、糯米、玉米、粳米、紅薯、蕎麥等五穀類，以及蛋類、乳製品、豆製品、紅棗、山藥、龍眼、木耳、香菇、胡蘿蔔、芋頭、核桃等。另外，平時炒菜時可以加一些蔥薑蒜、韭菜洋蔥等調味，也能起到祛印散寒的作用。

少吃：比如兔肉、鴨肉、雞蛋、海帶、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿蔔、大白菜、芹菜、冬筍等。如果要吃建議可以和溫性食材搭配，比如白蘿蔔燉牛肉。

在冬天，給寶寶準備食物還應注意一些事項：

1.宜蒸、燉、煮

相比煎、炸、烤等易油為介質的烹調方法，推薦大家使用蒸、燉、煮等以水為傳熱介質的烹調方法。肉類應長時間燉煮，可以讓食材中含有的營養成分充分析出，而且也好消化，更利於孩子身體吸收。至於新鮮蔬菜，未免富含的維生素被破壞，最好“速戰速決”，推薦炒、汆等快速的烹調方法。煮好的食物可以放在保溫的寶寶餐具裡，例如這套可注水保溫的不銹鋼輔食碗，防滑防漏、防燙耐摔，矽膠圈密封，讓寶寶吃到暖暖的食物。

Tip：冬天常煮粥

孩子腸胃功能較弱，溫熱的粥十分適合食用，可以更好地吸收熱量和營養。這個冬天，不妨多給孩子煮鍋粥。

2.喝水要及時

千萬不要等口渴了才想起來喝水，其實此時身體已經處於缺水的狀態了。在冬天，雖然咱們排汗減少，但是大腦和身體的運作都需要充足的水分，來確保新陳代謝正常進行。所以請讓寶寶養成勤喝水的好習慣，保證身體的需要。可以給寶寶準備一個保溫水杯，康琪兒童水杯採用日本進口不銹鋼304材料，耐磨耐摔，安全漆面無毒無害，卡通設計有助於提高寶寶喝水興趣，幫寶寶養成喝水的好習慣。

喝水的首選是溫開水，至於飲料還是儘量少喝甚至不喝。孩子每天所需的水分可以按照體重來計算，一般未滿3歲的寶寶每天需要100—150ml/kg，3—7歲的孩子每天需要90—110ml/kg。