哺乳期別錯過！做好這3點身材恢復至孕前

漲奶是哺乳期比較讓媽媽們困擾的問題了，雖然慢慢的奶水會變少，但是胸部下垂也十分的明顯，似乎好身材就要和自己說拜拜了。首先，媽媽們需要明確一點，哺乳期塑形相對來說會容易一些，所以得抓住咯！

那麼，媽媽們呢該怎麼做呢？CICI媽這就分享給大家，看完後有什麼想說的都可以在評論區留言互動哦~

■━━￤哺乳習慣

養成良好的哺乳習慣是非常重要的。給寶寶餵奶要有規律，建議在按需餵養的基礎上控制好時間，餵奶時兩側乳☆禁☆房輪流配合，這樣可以在一定程度上防止胸型不對稱。建議媽媽們使用【哺乳枕頭】和【吸奶器】，前者可以減輕媽媽們腰部的受力，也可以有效防止寶寶嗆奶，後者可以在采奶的同時更好地按摩乳☆禁☆房。

【CICI媽推薦】：可以緩解媽媽的腹部壓力，實現輕鬆餵奶不疲勞，寶寶用著也舒服。躺著後者坐著把它當做小靠枕同樣不錯。

【CICI媽推薦】：專業科學的哺乳枕頭，底墊軟硬適中，有效防止寶寶脊椎彎曲，合適的角度和高度，讓媽媽不腰疼，寶寶不嗆奶。

【CICI媽推薦】：這款小夜燈功能延長吸奶器使用壽命，同時夜裡吸奶也很方便。感溫奶瓶更好感知牛奶的溫度，讓媽咪使用更加便捷。

■━━￤穿戴哺乳胸罩

穿戴【哺乳胸罩】可以減輕乳☆禁☆房的拉伸，防止胸部下垂。如果乳汁溢出比較頻繁的，需要使用具有一定吸水性的哺乳胸罩。另外，哺乳胸罩需要單獨清洗哦，做好衛生工作，才能更安心。

【CICI媽推薦】：這款無鋼圈聚攏哺乳文胸，防下垂全罩杯款，呈水滴形罩杯，承托力更強，解開口就能餵奶，很方便。

【CICI媽推薦】：孕期全罩杯無鋼圈餵奶哺乳文胸，根據孕期特殊的身材曲線特徵而設計，3D漲奶緩解杯設計，漲奶時可隨漲奶變化擴充。

【CICI媽推薦】：薄薄的罩杯給媽媽舒適溫柔呵護，加寬的肩帶不會勒的難受，加寬的底圍設計不會壓迫乳腺，而且有效預防乳☆禁☆房下垂。

■━━￤使用束腹帶/束臀帶

媽媽們可以摸摸自己的腹部、臀部等處，贅肉是比較明顯的吧？長肉是沒有辦法的事情，但是哺乳期內還是需要使用【束腹帶/束臀帶】來收緊贅肉的，否則之後再減就更加難了。但是不建議媽媽們把束腹帶/束臀帶收得過於緊，這樣反而對身體不好。

【CICI媽推薦】：舒適面料，柔軟透氣。有力收緊腰間、腹部、背部贅肉，凸顯好曲線。魔術貼設計，經久耐用。

【CICI媽推薦】：氣壓盆骨矯正帶，專業收腹、收跨、提臀，科學矯正，使用更輕鬆舒適，氣壓內芯，複合潛水透氣面料，不易變形。